Тиждень на суворій дієті. Новий сезон?

Сувора дієта розрахована на людей з твердою силою волі. У статті буде описана дуже сувора дієта на 7 днів, розкриті секрети витримки і самоконтролю під час її дотримання.

Сувора дієта на тиждень

Відповідно до основними правилами цієї дієти заборонено їсти:

  • гострий лук і часник;
  • гострі спеції і приправи;
  • продукти невегетаріанского принципу харчування, виключаючи кефір.

Дозволено пити воду, чай без додавання підсолоджувачів.

Суворі дієти для схуднення - зразкову тижневе меню

Понеділок

Сніданок - можна з`їсти будь-яку кашу, зварену на воді. Не можна додавати сіль або цукор.

Обід - дозволений овочевий суп, приготований на воді. Суп повинен складатися з чотирьох видів овочів і рисової крупи.

Вечеря - можна випити тільки склянку кефіру.

вівторок

Сніданок - допустимо з`їсти один будь-який сезонний фрукт.

Обід - легкий овочевий салат без масла, солі, спецій.

Вечеря - так само як і у вівторок, стакан кефіру.

середа

Сніданок - допустимо з`їсти один будь-який сезонний фрукт.

Обід - легкий овочевий салат без масла, солі, спецій.

Вечеря - так само як і у вівторок, стакан кефіру.

четвер

Сніданок - кілька будь-яких фруктів.

Обід - овочевий салат без солі і спецій.



Вечеря - три сезонних фрукта.

п`ятниця

Сніданок - відварений рис без солі, цукру та олії.

обід - томатний суп з рисом і петрушкою.

Вечеря - як зазвичай, один стакан кефіру.

Субота

Сніданок - вівсяна каша на воді, ложка сиру.

Обід - допустимо з`їсти будь-який з обідів минулих днів.

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

Вечеря - один стакан нежирного кефіру.

неділя

У цей день необхідно самостійно вибрати харчування будь-якого дня дієти.

Протягом всіх днів дієти, крім першого, обов`язково пити якомога більше простий питної води і трав`яних чаїв. Також допустимо включати в щоденний раціон трохи петрушки, кропу, селери і салатного листя.

Найсуворіші дієти - секрети витримки

Витримати дієту від першого і до останнього дня, жодного разу не зірвавшись - справа досить складна. Але, знаючи деякі секрети, можна все-таки ризикнути.

Правила для дотримання дієти:

  • Чітка установка на результат. Необхідно поставити «вагові рамки». Тобто вага, на який необхідно схуднути.
  • мотивація - Це, мабуть, головна умова успішного завершення будь-якої дієти. Можна купити гарну сукню на розмір менше. Домовитися про зустріч з людиною, якого давно не бачили. Посперечатися на гроші.
  • Підтримка близьких людей. Цілком реально навіть умовити близької людини сісти на дієту разом.
  • Усвідомлення необхідності схуднення. Тобто погане самопочуття, тяжкість від зайвої ваги, неможливість купувати будь-яку гарний одяг, непривабливість образу в дзеркалі та інше.
  • спортивна навантаження - Щоденна фізична тренування дасть гормон радості організму і зміцнить м`язи.
  • Нагорода - то, що можна отримати, досягнувши результату. Наприклад, смачне морозиво, шматочок шоколаду, пиріжок.

Суворі дієти на 7 днів - різновиди

Серед найсуворіших і ефективних дієт можна виділити:

  • Питна дієта на соках - 7 днів дозволено пити тільки натуральні свіжовичавлені овочеві і фруктові соки.
  • Дієта на крупах - Тиждень харчуватися дозволено різними відвареними крупами зі спеціями і зеленню.
  • кефірна семиднівка - Протягом тижня через день пити нежирний кефір. Решту днів харчуватися в межах 1000 калорій.

Витримати дієту до кінця - складне, але здійсненне завдання. Настрій і віра в себе обов`язково допоможуть в досягненні мети.


схоже