Схуднення пеговою

Ірина Пегова ніколи не комплексувала через зайву вагу. Її пухкенькі, але чарівні і життєрадісні героїні незмінно викликали симпатії глядачів чоловічої і жіночої статі. Тому фото Пеговою після схуднення, що облетіли інтернет, стали повною несподіванкою для шанувальників. Як зірці вдалося знайти нові форми?

зміст

Проект «Худнуть всі»

Зайві обсяги ніколи не заважали ні кар`єрі, ні особисте життя Ірини, але час від часу актриса намагалася скинути вагу. За її власним одкровень, в хід йшли всі мислимі способи схуднення: від домашніх рецептів до салонних процедур, а дієт було перепробувано трохи менше сотні! На жаль, благі починання закінчувалися черговим зривом у холодильника ...

Так тривало до тих пір, поки зірці не запропонували взяти участь у проекті, організованому журналом StarHit. І ось тут-то почалося чудове перетворення Ірини! Команда фахівців в особі фізіотерапевта, дієтолога і тренера спільно розробила для актриси особисту програму схуднення, допомогла усвідомити колишні помилки, повірити в себе, зібратися з силами ... і домогтися блискучого результату!

Секрети схуднення Ірини Пеговою

Насамперед дієтолог Олексій Ковальков змусив актрису переглянути принципи харчування. Як з`ясувалося, виною зайвих кіло Ірини виявилися закладені з дитинства «сільські» звички поїсти ситніше і солодша. Адже майбутня зірка росла в глибинці, де було не прийнято звертати увагу на те, який жирністю володіє продукт і скільки холестерину містить.

Потім Олексій розробив дієту, засновану на принципах роздільного харчування. Фітнес-тренер склала програму занять, включивши в неї біг, улюблені Іриною групові тренування і танцювальну аеробіку. А фізіотерапевт призначила курс процедур, спрямованих на схуднення і підтримання шкіри в отличном состоянии.

Нарешті, актрисі запропонували вести щоденник, де фіксувати:

  • показання ваг;
  • все з`їдене за день;
  • вид фізичного навантаження і час, витрачений на тренування.

Відео: роздільне харчування

зоряна дієта

Сніданок Ірини: каша, мюслі або висівки з молоком, доповнені часточками апельсина і ківі. Іноді актриса дозволяє собі скибочку цільнозернового хліба з сиром. А коли відчуває необхідність побалувати себе, доповнює трапезу парою ложок червоної ікри.



Перекус: яблуко, персик, фруктовий салат, жменю горішків або сухофруктів.

Обід: вегетаріанський суп і нова порція вуглеводів у вигляді тушкованих овочів або свіжого салату. Майте на увазі: овочі зеленого кольору краще за інших підтримують еластичність шкіри, тому намагайтеся наситити раціон брокколі, шпинатом і зеленню.

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

Вечеря: білок в чистому вигляді - відварне м`ясо або риба без гарніру.

Перед сном можна дозволити собі склянку кефіру.

Від солодкого і смаженого Ірина відмовилася повністю. І хоча з часу проекту минув рік, актриса як і раніше міцно тримає себе в руках, а своє тіло - в формі.

психологічний настрій

Часто дієта не кращим чином відбивається на настрої і характері людини. Але варто поглянути на фото Ірини Пеговою до і після схуднення, і перед вами постане щаслива, впевнена в собі жінка, яка живе повним життям. А все тому, що актриса як і раніше не робить з стрункої фігури культу. І хоча вона планує скинути ще 7 кілограм, Ірина любить себе в будь-якому вазі. А чи не це головна умова душевного комфорту?

Ірина Пегова до і після схуднення

Відео: постройневшая Пегова в проекті «Танці з зірками»


схоже