Дієта софи лорен (меню на 3 дні, відгуки)

Софі Лорен (Софія Віллані) - успішна актриса і еталон жіночої краси. Навіть в 79 років ця жінка виглядає приголомшливо, що дозволяє їй як і раніше зніматися в кіно, нехай і не в головних ролях. Дієта Софі Лорен - що вона собою являє і чи існує взагалі?

Харчові пристрасті Софі Лорен

Як знаменитій актрисі вдається підтримувати форму і не втрачати привабливості? Її фігура викликає лише заздрість - в 72 роки вона оголеною знялася для календаря Pirelli, чим викликала справжній вибух емоцій у своїх шанувальників (це перші фотографії подібного плану в арсеналі актриси). Приблизно в цей же період зірка була визнана однією з найкрасивіших жінок світу. Секретом своєї краси Софі вважає природність - вона завжди уникала допомоги пластичних хірургів і намагалася не виснажувати організм строгими дієтами. Актриса обожнює спагетті - вона вважає, що саме це нехитре блюдо допомагає їй зберігати фігуру. Як це не дивно, але дієтологи підтримують цю ідею - макарони з твердих сортів пшениці надають організму вуглеводну підживлення, але не перевантажують калоріями. Софі живить пристрасть до здорових продуктів, доповнює спагетті нежирними овочевими соусами, не їсть перед сном і завжди встає з-за столу, відчуваючи легке відчуття голоду - такий підхід дозволяє їй анітрохи не поправлятися. Якщо актриса все ж набирає вагу, то вдається до короткої дієті, швидко справляється з надлишками.

Відео: Жінки не підвладні часу: Софі Лорен

Дієта для швидкої корекції ваги

Дієта займає 3 дні і дозволяє схуднути на 1-1.5 кг. Щодня потрібно випивати не менше 1,5-2 л води.

Відео: Дієта Софі Лорен

День № 1
Ранок: яйце (у вигляді парового омлету або варене), 1 ст. натурального апельсинового соку
Обід: листя салату, овочева суміш, 60 г вареного м`яса індички, скибочку низькокалорійного сиру
Вечір: низькокалорійний соус, порція спагетті, варені креветки, шпинат
перекушування: фрукти (Наприклад, яблука)

День № 2
Ранок: злакові грубого помелу, маложирное молоко
Обід: 0.5 ст. зернового сиру і суміш різних фруктів без заправки
Вечір: нежирний соус, порція спагетті, парові котлети з м`яса індички, листовий салат
Перекушування: фрукти (наприклад, груші)

День № 3
Ранок: половинка дієтичної булочки або бублика і скибочку низькокалорійного сиру
Обід: листя салату і куряче філе в відварному вигляді
Вечір: лазанья (не більше 170 г), салат з листових овочів з пісною заправкою
Перекушування: фрукти (наприклад, персики)

Повторювати дієту можна з періодичністю в 2 тижні. Вона цілком збалансована за складом і не змушує голодувати. Бажано доповнити дієту фізичними навантаженнями.