Схуднути без дієт швидко і надовго

Для багатьох швидко схуднути без дієт - мрія з області нездійсненних. Однак представниці прекрасної статі не втрачають надії і з завидною завзятістю продовжують вести війну з зайвою вагою за ідеальну фігуру. Але мало хто дійсно наблизився до перемоги. Так як же перемогти зайву вагу і утримати потрібну вагу?

Відео: ВКУСНАЯ ДИЕТА на рисі: ШВИДКО І ДЕШЕВО схуднути !?

Секрети швидкого схуднення

Секрет простий, і криється він у тому, які відносини пов`язують вас і їжу. Результат залежить від правильного настрою. При надмірній вазі можна схуднути без дієт і на 5 кг за тиждень, утримавши при цьому позиції, але як цього добитися?
Що важливо виключити з раціону:

1. Скажіть «ні» вершковому маслу, віддавши перевагу оливковій, кукурудзяній.
2. Приберіть з раціону майонез і кетчуп.
3. Відмовтеся від цукру і споживайте менше солі.
4. Не їжте жирне м`ясо.
5. Повністю відмовтеся від солодкого, всіх кондитерських виробів.

Дотримуючись таких рад, ви не помітите, як пройде тиждень, а з нею «випаруються» і зайві кілограми! Запам`ятайте, що якщо відмовитися від вищеперелічених продуктів, процес схуднення піде дуже швидко!

Почавши скидати зайву вагу, ви напевно замислюєтеся над тим, щоб утримати отриманий результат.

Як це зробити?

Відео: Як схуднути без дієт і без стресу! ШВИДКО і НАДОЛГО! Гіпноз для схуднення. МЕТОД №1 в СВІТІ!

• Слід харчуватися часто, не менше 5 разів, але за один прийом ви повинні з`їдати не більше 200 г продуктів, це допоможе вам схуднути без дієти швидко. Перерва між прийомами їжі повинен становити не більше 3 годин. Не допускайте того, щоб вас мучив голод, для організму це стрес, і він буде намагатися компенсувати «втрачене».
• Необхідно пити більше води, ніж зазвичай, хоча б перший час. 2 л води в день - норма при схудненні без дієт.
• Обов`язково дотримуйтеся режиму харчування і не перекушуйте! Але якщо вас нестерпно мучить голод, ви можете вгамувати його між прийомами їжі чимось легким (стакан кефіру, овоч чи фрукт), але ні в якому разі не робіть сендвічів або бутербродів!

Пройде зовсім небагато часу, і ви помітите, як за перший тиждень пішло ні багато ні мало, а цілих 5 кг! Кожен день буде наближати вас до результату.

Як схуднути за місяць

Якщо день у день вам стає важче виконувати різні фізичні навантаження, які раніше не викликали дискомфорту, а надіти старі джинси не так просто - пора худнути. Насправді, для того щоб втратити зайві кілограми, не обов`язково виснажувати себе дієтами. Наприклад, позбутися від 10 кг за місяць - не проблема, якщо підійти до процесу розставання із зайвою вагою правильно.
Поради для тих, хто хоче схуднути без дієт за місяць:

• Нехай ваш раціон буде різноманітним, щоб страви не приїдалися.
• Не допускайте почуття голоду, без дієти це зробити простіше, ніж харчуючись за спеціальною схемою.
• Їжте якомога частіше (5-7 разів на день), але пам`ятайте, що останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 3 години до відходу до сну.
• Порції, які ви вживаєте, повинні бути невеликими, щоб метаболізм не уповільнює, а кишечнику було простіше перетравлювати. Таким чином, схуднути за місяць буде простіше.
• Щоб схуднути на 10 кг, дотримуйтеся режиму дня і висипайтеся.
• Не забувайте займатися спортом.

Виконуючи ці рекомендації, ви будете з кожним тижнем наближатися до нової позначці на вагах, і, повірте, 10 кг зайвої ваги - не межа.

Що важливо пам`ятати, худнучи без дієти

Щоб схуднути без дієти на 10 кг за короткий час, варто повністю переглянути свій спосіб життя і гастрономічні звички. Можна систематизувати правильні підходи і намагатися їх дотримуватися:

Відео: Як Швидко Схуднути на 25 кг Без Дієт і Вправ Дивись!

1. Максимально зробіть раціон. Якщо ви робите покупку продуктів на 5-7 днів, то обов`язково подбайте, щоб на вашому столі були і молочні, і м`ясні продукти, і овочі, а також різні фрукти.
2. Кожен день їсти м`ясо не обов`язково. Щоб схуднути без дієти, потрібно вживати м`ясо не більше двох разів на тиждень.
3. Пийте чай, кава без цукру;
4. Їжте часто, 5-7 разів, але не багато. Наприклад, яблуко або бутерброд вважається одним прийомом їжі.
5. На ніч, перед самим сном, краще випити склянку ряжанки або кислого молока. Це допоможе організму прискорити обмін речовин і схуднути без дієт і особливих зусиль волі.
6. Знаходьте час і сили на фізичну активність, адже без вправ вам не вдасться схуднути, ніяка дієта не зробить чуда. Займатися краще мінімум два рази на тиждень.