Як швидко схуднути за тиждень без дієт

Жінки практично завжди не задоволені своєю фігурою. І завжди треба ще трохи схуднути. І швидко. Деяким ще бажано без допомоги дієт.

Швидко схуднути за тиждень без дієт реально. Результат, звичайно, не такий ефективний, як при дотриманні жорстких монодієт. Але все-таки результат буде. Для цього потрібні три складові: раціональний режим харчування, фізичні навантаження і косметичні процедури.

Раціональне харчування

Відео: Як Схуднути за тиждень на 7 кг без дієт

Це не дієта. Таке харчування, в ідеалі, має постійно бути присутнім у вашому житті. Воно не тільки допомагає завжди перебувати у відмінній формі, але і оздоровлює організм. Як сказав Гіппократ: «ми є те, що ми їмо». Забудьте хоча б на тиждень, про чіпси і хот-доги, про кетчупу і майонезі, про тортах і цукерках. Приберіть з холодильника ковбасу і сир, щоб не спало на думку зробити бутерброд. Копченості - солоності теж ні до чого. Від одного запаху вже хочеться їсти.

Заповніть всі полки холодильника овочами і фруктами, нежирними кисломолочними продуктами і м`ясом. Навчіться готувати на пару, щоб в їжі зберігалися поживні речовини. Їжте з маленьких тарілок - в них багато не покладеш. Пережовувати їжу ретельно - корисно і для фігури і для шлунка. Спробуйте не їсти після 6-7 вечора. Ляжте спати на голодний шлунок. З ранку буде відчуття легкості і плоский живіт.

Фізичні навантаження

Якщо ви хочете схуднути за тиждень швидко без допомоги дієт, само собою, без фізичного навантаження не обійтися. Доведеться попітніти, і при цьому кожен день хвилин по сорок. Можна і більше. І робити не просто вправи, а цілий комплекс: розігрів, навантаження, розтяжка.

Відео: Як швидко схуднути ??? | ПРИВОДИМО СЕБЕ В ФОРМУ ЗА ТИЖДЕНЬ. БЕЗ дієт!

Починайте з розминки. Десять - п`ятнадцять хвилин пострибайте на скакалці або побігати на місці. Потім робіть основні вправи. Покачайте прес, повіджиматися від статі. Можна зробити махи ногами і присідання. Не лінуйтеся, вам же треба схуднути за тиждень. Перед завершенням п`ять хвилин приділіть розтяжці. І м`язи хворіти не будуть і для силуету корисно.

Увечері влаштовуйте прогулянки на свіжому повітрі, або хоча б вийдіть з дому на годинку. Головне - не сидіти біля телевізора, а то захочеться під хороший фільм чимось перекусити.

Відео: Дивитися Як Схуднути За Тиждень На 5 Кг Без Дієт !! - Як Швидко Схуднути На 5 кг

косметичні процедури

Косметичні процедури дуже гарне доповнення до швидкого схуднення. Коли йде інтенсивна втрата ваги, шкіра не встигає стягуватися і обвисає. Так само, процедурами можна збільшити підшкірне розщеплення жирових відкладень.

Можна записатися в косметичний салон, а можна дещо -що виконати і вдома. Наприклад баночний масаж. Дуже добре працює проти целюліту на стегнах і сідницях. Для його проведення потрібна банку, аптечна або півлітрова, і жирний крем. Через сім днів не впізнаєте свої стегна - шкіра помітно підтягнеться і стане пружною.

Удома можна робити обгортання. Існує маса різних варіантів: медові, гірчичні, оцтові, глиняні. Мета - створити парниковий ефект за допомогою харчової плівки, щоб активні речовини інгредієнтів надали свою дію.

Відео: Дивитися Як Схуднути За Тиждень На 5 Кг Без Дієт !! - Як можна Швидко Схуднути На 10 Кг

Сауна або лазня - неймовірно ефективна процедура в схудненні. За сеанс можна скинути до двох кілограмів. За тиждень можливо зробити два-три сеанси. Чи вийдуть зайві шлаки, очиститься шкіра.

Загалом, якщо поставити собі за мету швидко схуднути за тиждень, то можна обійтися і без дієт. Головне - це позитивний настрій. Тиждень - не так вже й довго, можна витримати. У вас вийде.