Як швидко схуднути в домашніх умовах?

Швидко схуднути в домашніх умовах дуже просто, без новомодних дієт, таблеток, консультацій фахівців, зайвих вкладення і так далі. Дієта, яку ми розглянемо вже показала і довела свою ефективність. Почнемо мабуть з самого простого і поступово просунемося до дій. Для початку потрібно поставити мету, в першу чергу для себе, скільки «мені» потрібно скинути кілограм, що б виглядати привабливою дівчиною, зі стрункою фігурою? Що я готова зробити для цього? Задайте собі ці питання.

Найважливіше, щоб швидко схуднути і легко, вам в першу чергу потрібно поставити мету. Без мети не буде і результатів. Якщо мета буде не видна то і результати будуть далеко. Опишіть себе на листку паперу. Приблизно так: я струнка і приваблива дівчина, моя вага 58 гк., Я всім подобаюся, я красива і т.д. І кожен день програмуйте себе повторюйте те, що написали як "мантру". Тепер пишіть мета: я дд / мм / рр (ставте обов`язково дату) буду важити 56 кг. Коли є мета і ви бачите кінцевий результат, то інше буде легко і швидко. Ви зможете досить просто в домашніх умовах придбати струнку фігуру.

Ви напевно вже пробували різні дієти для схуднення і методики для схуднення, і напевно вам вони не принесли бажаних результатів. Ви можливо скинули пару кг. і ваш вага завмер на місці.

Ніяких таблеток, модних дієт, рекомендацій, зробити операцію я не пропоную. Все набагато простіше, ніж ви думаєте.

Ми розглянемо «П`ять кроків до вашої стрункої фігури!» І розберемо їх докладніше, крок за кроком

Наберіться терпіння і бажанням схуднути.
Виключіть зі свого раціону солодощі та жирну їжу.
Перестаньте їсти після 15:00 годин дня.
Почніть займатися спортом.
Пийте багато води за формулою. Див. нижче

Що потрібно щоб швидко схуднути. перше - сила волі. Насправді НЕМАЄ такої властивості у людини, як "сила волі", Це виправдання для ледачих людей. Кожна людина має колосальну рішучістю, витримкою і витривалістю, Вам потрібно сильно захотіти схуднути. І ви не обділені природою, Ви зможете витримати будь-яке випробування з легкістю. Через деякий час ви зрозумієте, що худнути легко і навіть приємно. З кожним днем ви будете відчувати себе все краще, краще і краще, а зайва вага буде таїти на очах. «Терпіння любий друже, тільки терпіння» допоможе вам дійти до потрібної мети. Скажу відразу: за тиждень або за один день ви результатів не досягнете, головне терпіння і дотримання правил.

Друге. Повністю приберіть зі свого раціону солодке - булочки, ватрушки кренделі і булочки. Так-так саме виключіть, приберіть цукерки, шоколад, мармелад, торти тощо. Виключіть жирну їжу замініть фруктами чи овочами. В місце пиріжка або курки-гриль з`їжте яблуко або морквину.

Третє. Меню на день:

Сніданок №1 Вранці: Одне варене яйце або омлет або 100 гр. нежирного сиру.

сніданок №2 Улюблений фрукт.

обід. Варена курка, салат з капусти, свіжовичавлений сік або чай без цукру.

Полудень. Фрукт, овоч або не жирний йогурт.

вечеря. Відмовитися взагалі. В місце вечері прогулянка пішки 5-7 км. в день, і робити це кожен день, не дивлячись на негоду. Перший час ви будете відчувати труднощі від пішої прогулянки, але потім ви будете бігати з легкістю. Кожен день робіть прогулянку пішки, виберіть собі маршрут і кожен день по ньому ходите 5-7 км.

Четверте. Почніть займатися спортом, але не відразу, а поступово. Почніть з прогулянки пішки. Раніше коли не було пультів, автобусів, інтернету, швидкісних поїздів і т.д., людина ходила весь час пішки або на лижах. Кожен день потрібно спалювати по 3500 ккл. Що б спалювати 3500 ккл в день, потрібно зробити приблизно 10-14 тис. Кроків - це небагато в порівнянні з активними людьми, які роблять по 50-70 тис. Кроків на день. У активних людей завжди підвищений апетит і вони ніколи не повніють і завжди струнка фігура, станьте активною людиною.

П`яте. Пийте воду з розрахунку: на 100 кг. ваги 20 мл. води на 1 кг. дорівнює 2 літри (100 кг * 20 мл = 2 л.), а для активних люде 30 мл води на 1 кг ваги (100 кг * 30 мл = 3 л.). Якщо ви в даний момент дотримуєтеся певної дієти і у вас є невеликі результати, або Ваша вага зупинився, то пийте воду джерельну або в 19 л. бутлях, НЕ ПИТИ газовані ВОДУ: ні солодку, ні просту, вона виводить з організму ще більше води і напитися нею практично не можна і до того ж вона виводить з організму і корисні речовини. Пийте живу воду. Тепер ви переконалися, схуднути легко, досить лише слідувати правилам.