Чому не допомагають дієти?

Найсуворіші дієти не гарантують стрункість фігури. Чому після тривалих обмежень люди зриваються і знову набирають вагу?

Відео: День № 17. Толстой на дієті. Що робити якщо дієта не допомагає. психологічний настрій

Дослідження вчених показали, що мозок людей з вираженими харчовими пристрастями виділяє речовини, подібні до тих, що виявлені у наркоманів. Таким чином, доведено існування ще одного виду хворобливої залежності. це залежність від їжі, або харчова залежність.

Причина хвороби - душевний голод.
При великій кількості смачної і привабливою їжі гастрономічна залежність вражає, все ж, не всіх. Страждають від неї люди, що відчувають нестачу позитивних емоцій. Їжа стає джерелом радості. З віком до такої радості часто додаються ожиріння і різні супутні захворювання.

Заради одужання необхідно переглянути потреби. Навчившись отримувати радість і задоволення іншими способами, потреба в їжі відпаде.

Лікування через звільнення.
Людей з харчовою залежністю лікують зазвичай психотерапевт і дієтолог. Мотивація на утримання від непомірності в їжі дуже важлива. Застосовуються програми, подібні до тих, які використовують при лікуванні наркоманів. Для лікування ожиріння використовуються і лікарські засоби.

Виліковний себе сам.

• Помітивши у себе надмірну пристрасть до їжі, спробуй визначити її джерело. Ймовірно, доводиться просто заїдати душевну порожнечу. Або провиною всьому низька самооцінка, професійні проблеми або особисті невдачі. Необхідно зрозуміти, що «з`їсти» їх не вдасться. Краще спробувати вирішити свої проблеми.
• Часто ефективними ліками виявляється хобі. Найкраще зайнятись спортом. Допоможуть часті прогулянки, найкраще перед сном. Перегляд телепередач необхідно обмежити. Або категорично заборонити собі жувати що-небудь перед телевізором. Бажано знайти будь-яку альтернативу їжі, яка доставляла б не меншу радість. Не варто сприймати прийняту їжу як винагороду від життя або компенсацію недоотриманих радощів. Хоча їжа і повинна приносити задоволення, але це повинно бути лише одне із задоволень, одержуваних в життя.
• Контролюй порції їжі. Не дозволяй собі добавок.
• При виникненні проблем, знайди, ніж відволіктися. Улюблений фільм, танці, в`язання або вишивання - добре все, окрім заїдання проблеми.
• Якщо рука тягнеться до шоколадці, відволікаючись на розмову з подругою, перегляд фотографій в комп`ютері або пейзажу за вікном. Через кілька хвилин бажання пожувати зникне.

Відео: Чому не допомагають дієти або як стати струнким? (Ігор Єсіпов)

Портрет харчового наркомана.

• Повна відсутність почуття ситості і постійна готовність є.
• Нічні під`їдання і перекушування викликають відсутність апетиту вранці.
• Ознаки психологічної залежності: заїдають як неприємності, так і радісні події.
• Прихильність до якому-небудь продукту.

Уберегти дитину.
Їжа в якості заохочення неприпустима! Не намагайтеся втішити дитину, давши йому цукерку. Чи не приділяйте їжі занадто багато уваги. Учіть дитину отримувати радість від занять спортом, будь-яких інших досягнень.