Позитивне ставлення до фітнесу

Відео: Анастасія Лабинская інструктор з фітнесу

Більшість людей розуміють, що фітнес і правильне харчування важливі для їх здоров`я. Безсумнівно, що фізична активність і вправи допомагають відчувати себе краще і прожити більш довгу і здорове життя.

Але все ж багато хто продовжує ігнорувати фізичні навантаження і здорову їжу. Вони вважають, що це дуже важко - почати займатися фітнесом, а головне - продовжувати робити вправи протягом довгого часу.

Якщо Ви не дуже активні або не хочете тренуватися з яких-небудь причин, можливо у Вас склалося негативне думку про фітнесі? Може вже досить думати, що фітнес - це важко? Отже, пора поміняти свою думку в позитивну сторону.

Відео: Флаймама: Думки-помічниці мами

Один з поширених стереотипів - фітнес забирає багато часу. Поширена відмовка: «У мене немає часу, щоб тренуватися». Але подумайте, Вам буде вимагатися лише 1/48 частина з цілого дня, тобто 30 хвилин тренування. Більшість людей витрачає даремно набагато більше часу. Якщо Ви реально хочете знизити вагу свого тіла, то фітнес повинен стати пріоритетним напрямком у Вашому житті. Програму схуднення і фітнесу необхідно планувати, щоб вона приносила бажані результати. Виділіть 30 хвилин щодня для занять спортом. Не кажіть, що у Вас немає часу, адже можна вставати на півгодини раніше чи лягати трохи пізніше звичайного.

Ще один негативний стереотип - багато хто сприймає фітнес, як примус. Вони думають: «Так, потрібно тренуватися, але я ненавиджу займатися фізичними вправами, тому що вони складні і нудні, не можу себе змусити виконувати їх щодня». Ймовірно, передумови цих негативних думок про фізичних навантаженнях виходять з дитинства. Всі ми пам`ятаємо нецікаві уроки фізкультури в школі, коли нас змушували робити вправи. В результаті у деяких підсвідомо сформувалося негативне ставлення до гімнастики.

Більшість людей тренуються тільки тоді, коли намагаються схуднути. Вони сприймають фітнес, як покарання за своє обжерливість. Цього ні в якому разі не повинно бути, не можна сприймати фітнес, як тортури або покарання. Він повинен викликати тільки позитивні емоції.

Звикати до фітнесу потрібно поступово. Почніть з невеликих навантажень і виберіть для себе найбільш підходящий вид фітнесу. Наприклад, якщо Вас лякають швидкі активні рухи, то йога або пілатес - це те, що Вам потрібно. А якщо на тлі надлишкової ваги у вас з`явилися такі захворювання як варикозне розширення вен, артрози - можливо, вам підійде фітбол.

Відео: Психологія позитивних змін вебінар онлайн. Webinar online від Центру Шлях до здоров`я

Почавши займатися фітнесом, частіше повторюйте: «Я можу!», «Я стаю сильнішим, здоровим, енергійним!», «Моя фігура стає ідеальною!». Це допоможе Вам змінити своє ставлення до фізичних вправ. Після кількох тренувань Ви зрозумієте, що фітнес, це не так складно, як здавалося раніше. Ви почнете отримувати задоволення від тренувань. І тоді Ви точно досягнете успіху в боротьбі зі своїм зайвою вагою.