Що вибрати фітнес вихідного дня або домашні заняття?

Фітнес вихідного дня - спеціальна карта, по якій можна займатися тільки в суботу і неділю. Зазвичай вона коштує набагато дешевше, ніж повне членство в клубі, і тому користується популярністю. Однак насправді, для схуднення та оздоровлення краще займатися регулярно протягом тижня.

Тому дуже багато професіоналів говорять про те, що домашні тренування під відео або опису будуть більш ефективними. Що ж вибрати для себе?

Фітнес вихідного дня має один серйозний недолік. Надто стараючись в суботу та неділю, ви ризикуєте переробити, і організм «компенсує» це істотним підвищенням апетиту. Ми вже не говоримо про те, що при такому режимі втома вище, концентрація нижче, а значить ризик отримати травму буде більш істотним.

Та й серйозно схуднути за таким підходом не вдасться. Щоб забезпечити

Фітнес-тренер Олена Селіванова - для