Корисні властивості лазні

Медові маски, скраби: догляд за обличчям та тілом

Баня. Корисні властивості лазні. Правила поведінки в бані

(Це корисно знати)

Баня є одним з найефективніших способів очищення організму людини. Гарячий банний пар очищає шкіру від старих клітин, стимулює секрецію потових і сальних залоз. Разом з потом з організму виходять шлаки і токсини.

У лазні інтенсивне теплове вплив відчувають і слизові оболонки верхніх дихальних шляхів.

Лазня надає неоціненну допомогу серцево-судинній системі людини: значно полегшується просування крові по венах і артеріях, усуваються застійні процеси в малому і великому колах кровообігу, поліпшуються обмінні процеси в клітинах, тканини активніше поглинають кисень.

Разом з потом з м`язів йдуть надлишки молочної кислоти, які є причиною знайомого всім почуття втоми.

Банні процедури знижують кислотність шлункового соку і поліпшують травлення. У лазні посилюються збудливі процеси центральної нервової системи, стимулюються відновні функції в периферичних нервах. Плюс до цього, контрастні ванни, масаж і похльоскування віником є гарним засобом для зняття нервової напруги.

Банний жар активізує циркуляцію крові в організмі, і це йому тільки на користь, оскільки здоров`я людини багато в чому залежить від кровообмен.

Баня особливо корисна для людей, що ведуть малоактивний спосіб життя.

Вплив тепла збільшує кровообіг в м`язах, стимулює рух резервної крові, багатої цілющими речовинами, що живлять клітини організму. У початковій стадії розігріву організму тиск крові значно підвищується, а потім, через розширення кровоносних судин, знижується.

Контрастні водні процедури знімають спазми судин, відновлюють нормальну циркуляцію крові, допомагають при порушеннях капілярного кровообігу.

Після банної процедури в крові збільшується кількість білих кров`яних кульок - лейкоцитів, активно беруть участь в імунному захисті організму.

Баня благотворно впливає і на психологічний стан людини. Банний жар сприяє розслабленню м`язів, знімає відчуття втоми, тонізує, відновлює життєву активність.

Тим часом, до банного жару потрібно звикати поступово. Перед відвідинами парилки рекомендуємо злегка ополоснуться під душем. Не слід при цьому мочити голову: щоб не викликати її перегріву досвідчені парильники рекомендують надягати вовняну шапочку.

Перед тим як увійти в парну після душу, краще насухо витертися рушником, інакше волога буде затримувати потовиділення.

Коли ви відчуєте в парній, що почалося рясне потовиділення, то найкраще лягти на полицю: в цьому випадку тіло буде рівномірно отримувати тепло.

Через 8-10 хв після того, як ви досить пропотіли, потрібно вийти з парильні, обполоснутися теплою водою і відпочити 5-7 хв.

Більшість любителів російської лазні воліють після парилки встати під холодний душ, обтертися снігом або зануритися в ополонці. Тут потрібно бути дуже обережним: гартують процедури не слід відкладати наостанок. Найкраще чергувати ці процедури з заходами в парилку.

Це важливо: фахівці не рекомендують відвідувати баню після вживання їжі або в стані алкогольного сп`яніння.

Корисні і лікувальні властивості лазні

Автор: Kerpty1 від 17-08-2014, 13:03

Баня в нашому суспільстві є особливим елементом культури і хорошим видом відпочинку. З давніх часів купання в лазні було доброю традицією і відмінним засобом помити тіло і очистити організм. Корисні і лікувальні властивості лазні помічалися століттями, і застосовувалися для лікування різних недуг і хвороб. В наш час, різні види лазень і застосування їх в медичних цілях не перестали бути актуальними. І дійсно лазня, і сауна мають ряд позитивних властивостей для організму людини.

Корисні і лікувальні властивості спрямовані, на полегшення дихання, очищення пор шкіри і виділення великої кількості поту, що виводить токсини з організму. Так само цілющі дії виявляються на опорно-руховий апарат людини, а саме на суглоби, тренується серцево судинна система, активізується обмінні процеси. Всі ці властивості, надають дуже позитивний ефект для здоров`я людини.

Проте, при відвідуванні лазні слід, дотримується певних правил.

1. Відвідування лазні не рекомендується при вживанні дуже ситної їжі, це може спровокувати напади нудоти і блювоти. Так само не рекомендується відвідувати парильну натщесерце, що може привести до запаморочення і втрати свідомості. Найкраще відвідувати даний заклад, поївши легку їжу - овочі фрукти, невелика кількість легкого гарніру.

2. Перед відвідинами парилки слід гарненько вимитися, бажано не мочити голови, після цього витертися насухо, так як вода буде заважати виділенню поту.

3. Щоб захистити голову від перегріву, рекомендується надіти головний убір, призначений для лазні - хустку або банну шапочку.

4. У парильні бажано мати з собою рукавичку або скребок, обтираючи їм тіло, ви знімаєте шар відмерлих клітин епідермісу, а так само видаляєте вже виділився піт, що сприяє подальшому потовиділенню.

5. Париться найкраще порційно, перший захід у парну повинен складати не більше чотирьох хвилин, а також для запобігання тіло від перегріву.

6. Всупереч загальній думці, після виходу з парної краще облитися теплою водою, а не холодною, а також для запобігання стрес, який можливий при різкій зміні температур. Уже після того як ви прийняли теплий душ, можна все таки і поринуть або облитися холодною водою, а потім насухо обтертися.

Застосування в лазні віника

Віник з обов`язкових елементів лазні. Його застосування з медичної точки зору дуже корисно, поплескуючи по тілу, він не тільки отчищает шкірні покриви і здійснює масаж мускулатури, але і рефлекторно збуджує периферичну нервову систему. Активізовані зони благотворно впливають на внутрішні органи людини і нормалізують їх функцію. На схожому принципі заснована наука про акупунктуру, тільки в лазні нічого колоти не треба, а ефект практично той самий. Крім того дуже важливий матеріал банного віника, зроблений з різних рослин, він набуває додаткові цілющі властивості. Дубовий віник рятує від вугруватої і жирної шкіри, липовий застосовується для лікування простудних захворювань, хвойні віники допомагають позбутися від невралгій і радикулітів, березовий рятує від міалгії і проблем з суглобами.

Застосування в лазні ефірних масел

Ефірні масла, дають: по-перше естетичне задоволення, у вигляді приємного запаху. По-друге кожне з ефірних масел так само має свій цілющою дією. В умовах підвищеної температури і вологості парної, вони без праці потрапляють до нас в організм через дихальні шляхи. Для правильного вибору ефірного масла, можна прочитати інструкцію, і підібрати саме те, що буде корисно для вас, а не робити вибір, грунтуючись на переваги запаху.

Вживання алкогольних напоїв в лазні

З давніх-давен люди вживали в лазні, будь-якої алкоголь, а в нинішні часи практично традиційним стало вживання в лазні пива. З приводу алкогольних напоїв можна відзначити, що вони в бані протипоказані, тільки людям із захворюваннями. Здоровим людям, помірно випити в лазні можна, більш того алкоголь сильніше розслабить тіло, і дасть можливість гарненько відпочити. В умовах зміни температур, а за рахунок цього підвищеного обміну речовин, алкоголь виділиться дуже швидко. Природно не варто зловживати, так як зловживання спиртними напоями небезпечно.

Протипоказана лазня:

Не дивлячись на корисні і лікувальні властивості, існує група людей, для яких відвідування лазні строго протипоказано. До цієї групи належать люди з гострими запальними захворюваннями, раковими захворюваннями, люди страждають на епілепсію, люди з гіпертонічною хворобою. Чи не рекомендовано відвідування лазні людям з різними захворюваннями серця, а так само людям, що страждають на бронхіальну астму, але ці категорії людей при вирішенні лікаря можуть відвідувати сауни.

Сауни і деякі інші вид температурних процедур

В альтернативу російським лазнях, в нинішній час увійшла в моду сауна. В цілому, ефект від сауни набагато менше, ніж від лазні, але все одно досить корисний. Крім того, умови меншоютемператури і сухого повітря, дозволяють відвідувати сауни людям, яким протипоказані походи в лазню.

Хотілося б відзначити такий певний вид саун як кріо сауни. Не дивлячись на радикально протилежну систему (людина короткий час побуває в холоді), ефект від кріо саун досить схожий на ефект від бань. Якщо ви не боїтеся експериментувати, обов`язково спробуйте цю процедуру.

висновок

Наостанок хотілося б зазначити, що відвідування лазні дуже цікаві і корисний для здоров`я процес. У нашого народу прийнято вважати, що помившись в лазні людина, очищає не тільки тіло, а й душу. Будучи чистим і всередині і в середині ви не дасте захворювання шансу пристати до вашого організму, а так само налагодите роботу практично всіх органів і систем у вашому тілі.

Доброго здоров`я вам і вашим близьким.

Цілющі властивості лазні

З незапам`ятних часів і до наших днів баня на Русі відігравала важливу роль в побутовому укладі людей. Баня відома не тільки як заклад для санітарно-гігієнічних процедур, але і як місце, де очищається і оздоровлюється людський організм, де проводяться різноманітні лікувальні процедури. Різка зміна температури, пар, вода, масаж - всі ці лазневі фактори створюють комплекс подразників, на які організм відповідає різними фізіологічними реакціями: поліпшуються обмінні процеси, стимулюються кровообіг, серцево-судинна система і т.д. Інакше кажучи, кожен орган людини вдячно реагує на банну процедуру (за умови правильності її проведення). Відвідування лазні було і є прекрасною процедурою - це і оздоровлення, фізичне і духовне, і підготовка до свят, і місце для спілкування споріднених душ. В даному розділі Ви знайдете інформацію про цілющі властивості лазні, про те, які бувають віники, банні відвари і в чому полягає їх користь для здоров`я.

Баня хамам, або Східна казка, що стала реальністю

Як ви думаєте, де століття тому вважали за краще проводити своє дозвілля жінки Сходу - наприклад, туркені? Не повірите, але ... в лазні. Причому нерідко перебували там цілими днями. Спілкувалися, пили каву, пригощалися всякими смаколиками. Не обходилося і без обговорення своїх благовірних. Майбутні свекрухи доглядали дружин своїм синам, а нареченої готувалися тут до весілля.

Раз на тиждень кожен правовірний мусульманин зобов`язаний був відпустити в баню свою дружину. Адже ще пророк Мухаммед говорив, що чистота є половиною віри, а тепло лазні сприяє плодючості і, відповідно, збільшення шанувальників ісламу.

У чому користь лазні для чоловіків і жінок

Аксесуари для лазні

У російського народу збереглося безліч стародавніх традицій. Деякі з них поступово згасають, інші, навпаки, набувають все більшого поширення. Однією з таких традицій, яка змогла знайти собі місце в сучасному світі, є баня. З давніх часів відома користь лазні для організму людини.

Вважається, що омивання водою дає свіжість, ясність розуму, бадьорість, силу, молодість, здоров`я, красу, чистоту і приємний колір шкіри. І всього цього можна досягти, регулярно і правильно відвідуючи лазню. Саме туди збираються багато чоловіків і жінки в кінці трудового тижня. Тут відзначається практично половина днів народження та інших урочистих заходів.

Чому ж цей вид відпочинку став такий популярний? Чим конкретно корисна російська лазня для чоловіків і жінок?

Користь лазні для судин і сечостатевої системи чоловіків

Який чоловік не хотів би до старості радувати як себе, так і свою партнерку успіхами в ліжку? З віком статева функція значно погіршується, можлива імпотенція. Тут допоможе російська лазня. Використання спеціальних віників з кропиви, прогрітих в досить вологому і гарячому повітрі російської лазні, дозволяє простимулювати нервові волокна і корінці, що іннервують таз і пахову область. Особливо корисно ширяння такими віниками тим, хто страждає від передчасної еякуляції. Правильне чергування ширяння і охолодження дозволяє запобігти ранній розвиток статевої дисфункції.

Користь лазні для здоров`я чоловіків, що мають різні захворювання сечостатевої системи, безсумнівна. Пахова зона є відносно доступною для багатьох видів патогенних мікроорганізмів. Ускладнюється ситуація тим, що багато представників чоловічої статі часто ведуть безладне статеве життя. Через це значно зростає ризик розвитку різних інфекцій, що передаються статевим шляхом. Парилка відіграє значну роль у зміцненні місцевого імунітету статевих органів, поліпшення кровотоку в області промежини, що позитивно позначається на стані здоров`я чоловіка.

У представників сильної половини людства помічена більш висока тенденція до розвитку атеросклерозу судин. Безсумнівно, лазня і здоров`я серцево-судинної системи взаємопов`язані. Розвитку хвороб сприяють нездорове харчування, шкідливі звички (особливо куріння), неправильний спосіб життя. Кількість чоловіків, які померли в молодому віці через раптовий приступ розвинувся інсульту або інфаркту міокарда, збільшується.

Порада від майстра!

Користь російської лазні в тому, що ширяння дозволяє підвищити тонус кровоносних судин у чоловіків. Загартовування здійснюється за рахунок впливу гарячих і холодних температур. Багатьом людям з незначним ступенем вегето-судинної дистонії показані саме банні процедури, так як вони допомагають привести судини в норму і запобігти перепади тиску.

Парна вилікує нерви і розслабить м`язи

Деякі захворювання нервової системи у чоловіків теж виліковуються завдяки лазні. Чоловік працю привертає до важких фізичних навантажень. Через неправильне його здійснення або недостатньої підготовки організму часто спостерігаються зриви спини, виникають грижі, ущемляються нервові корінці. Баня дозволяє зняти напругу гіпертонізірованних м`язів, за рахунок чого усувається здавлює дію на виходять з хребетного каналу нервові корінці. Таким чином купірується больовий синдром, що дозволяє використовувати баню навіть людям, що страждають серйозними захворюваннями опорно-рухового апарату, пов`язаними з дисфункцією нервової системи.

Багато представників чоловічої статі прагнуть знайти красиве тіло. Деякі з них відвідують спортзали, інші вважають за краще самостійні заняття спортом. Але і ті, і інші після важкого тренування люблять відвідувати саме баню. Вона дозволяє розслабитися перенапруження м`язів.

Крім того, висока температура в лазні сприяє інтенсивному потовиділенню, що позитивно позначається на біохімічному складі м`язів. З них йдуть різні токсини, а також молочна кислота, через яку зазвичай і болять м`язи. Поєднання лазні і здорового сну після тренування має приголомшливий ефект для чоловічого організму.

Протипоказання для відвідування лазні чоловіками

Захворювання серцево-судинної системи. Часто після 30 років серце починає зазнавати значних змін. Через неправильне харчування воно схильне ішемії, що негативно позначається на стані всього організму. Значно зростає ризик розвитку стенокардії. Крім того, ішемія міокарда часто обумовлена зниженням прохідності судин. Виною тому - тромби, звуження судини, атеросклеротичні бляшки. При відвідуванні лазні артеріальний тиск підвищується. Якщо ІХС у людини обумовлена пристінковим тромбозом, шкода лазні полягає в розширенні кровоносних судин, що дозволяє тромбам відриватися. Через це розвиваються такі важкі стану, як ТЕЛА, інсульти. Людям, які мають проблеми з тиском, не варто відвідувати баню, так як можна спровокувати розвиток гіпертонічного кризу.
Головні банні аксесуари
Чоловікам небажано часто відвідувати баню, так як високі температури негативно позначаються на репродуктивну функцію. Як відомо, сперматозоїди залежать від температурного балансу і володіють найбільшою активністю при температурі в 37 ° С. Підвищення температури несприятливо позначається на їх рухливості, що може стати причиною безпліддя.
Наявність недавніх ран або порізів. Якщо вони неглибокі, протипоказань до відвідування лазні немає. Однак якщо є глибокі рани, які залишилися після укусів тварин або після операції, від лазні слід відмовитися. В іншому випадку зростає ризик повторного відкриття рани і виникнення інтенсивного кровотечі, так як при знаходженні в зоні дії високих температур збільшується приплив крові по периферичних судинах. Інші протипоказання до використання лазні - гострі інфекційні захворювання шкіри (лазня може сприяти погіршенню стану).
Не варто відвідувати баню людям з так званої теплової алергією. Тяжкість цього стану полягає в тому, що під впливом високої температури і ударів віника на шкірі з`являються червоні плями. Якщо імунна система знаходиться в стані гіпервозбужденія, в область даних плям можуть мігрувати клітини місцевого імунітету. Так як їх реактивність змінена, можливо вплив цих клітин на клітини шкіри, що призведе до трофічних поразок дерми. Вилікувати такий стан практично неможливо.

Російська лазня: користь для жінок

Користь лазні полягає у впливі на організм жінки високих температур. Тепло отримують при вихлюпування на сильно розігріті камені невеликої кількості гарячої води. Повітря в лазні прогрівається до 60-90 °. Вологість становить до 90%. При такому температурному режимі посилюється потовиділення, відкриваються пори, і разом з потом з організму жінки виводяться шкідливі токсини і шлаки. Під впливом високих температур відбувається відлущування верхнього шару шкіри з омертвілими клітинами, шкіра збагачується киснем.

Веніковий масаж благотворно впливає на шкіру

Корисні властивості лазні для жінок полягають в сприятливу дію на кровоносні судини. Вони розширюються, за рахунок чого поліпшується кровообіг. Це сприяє кращому харчуванню кожної клітини організму. По черзі обливаючись гарячою і холодною водою, можна проводити гімнастику судин, в результаті чого вдасться уникнути їх склеротичних поразок. Спостерігається більш швидке загоєння різного роду травм і відновлення пошкоджених тканин.

Використовуючи в лазні віник, можна отримати величезну користь в результаті самомасажу. Після такого впливу шкіра стає пружною, шовковистою і молодий. Також він допомагає позбутися від болю в суглобах і радикуліту. Віник, виготовлений з берези, має протизапальну і ранозагоювальну дію.

При використанні дубового віника виділяються їм масла вбираються в шкіру через пори, відбувається очищення організму. Використовується такий віник при підвищенні тиску і є хорошим вибором для жінок з жирною шкірою. Липовий віник допомагає заспокоїтися і застосовується при захворюваннях бронхів, печінки і нирок.

Порада від майстра!

Баня допомагає зняти стрес, розслабити м`язи і очистити розум. Особливо це корисно для запальних, емоційних жінок, так як парна - найпростіше і вірний засіб боротьби зі стресом і неврозом.

Користь лазні для вагітних і годуючих

Доведено, що жінка, регулярно відвідує лазню, має хорошу еластичність зв`язок. Тим самим регулюється їх розслаблення і напруга, що відіграє значну роль в процесі пологів. Пологи у таких жінок проходять швидко і легко, не приводячи до розривів тканин.

Вагітність не є перешкодою для відвідування лазні. У парній у жінки проходить втома, поліпшується циркуляція крові, що допомагає уникнути тромбозів і головних болів, зменшуються набряки. Однак необхідно уникати відвідування лазні в першому триместрі вагітності, так як саме в цей час відбувається перебудова жіночого організму.

Баня значно покращує стан здоров`я жінки після абортів, викиднів, пологів, при порушенні функції яєчників і матки, при всіх хронічних гінекологічних захворюваннях, первинній і вторинній аменореї. Більшість представниць прекрасної статі при настанні клімактеричного періоду відчувають сильний дискомфорт, фізичні і психологічні нездужання, і лазня є хорошим засобом для полегшення цих симптомів.

При годуванні дитини грудьми відвідування лазні призводить до прибуття більшої кількості молока, що необхідно враховувати і тим, у кого його мало, і тим, у кого багато.

Спостерігається зміцнення імунітету, пов`язане з підвищенням температури тіла при знаходженні в парильні до 39 ° С, в результаті чого відбувається загибель шкідливих мікроорганізмів. Поліпшується і обмін речовин. Баня дуже допомагає жінкам з надмірною вагою і страждають целюлітом.

Порада від майстра!

Користь лазні для жінки незаперечна. Ширяння допомагає запобігти старіння шкіри і всього організму, дозволяє жінці виглядати і відчувати себе значно краще, радіти життю і отримувати від неї задоволення.

Коли жінкам не можна в баню

Так паритися можна не всім

Незважаючи на те, що користь від лазні безмежна, жінкам зловживати їй не варто.

Щоб ефективність цієї процедури була максимальною, необхідно дотримуватися деяких правил.

Перед відвідуванням лазні не вживати надмірну кількість їжі, а є за кілька годин до банних процедур.
Не вживати алкогольні напої до і під час відвідування лазні.
Накривати волосся хусткою або шапочкою, щоб уникнути їх пошкодження і пересушування.
Не рекомендується тривалий час перебувати в парильні кімнаті.

Якщо не дотримуватися даних рекомендацій, можна завдати серйозної шкоди своєму організму.

Жінкам слід уникати лазні:

при ішемічній хворобі серця, пороках серця, при наявності артеріальної гіпертензії, атеросклерозі судин - серцево-судинна система відчуває в парній найбільше навантаження, в результаті можуть розвинутися тромбоз, інсульт або інфаркт;
якщо недавно проведено хірургічне втручання - через ризик кровотечі або тромбозу;
при наявності хронічних захворювань бронхів і легенів, туберкульозу, бронхіальної астми;
якщо є захворювання нирок і сечокам`яна хвороба, так як при посиленому потовиділенні знижується утворення сечі;
при епілепсії, психозах;
якщо є різні шкірні захворювання, наприклад, короста, грибкові та вірусні хвороби, гнійна висип;
при високій температурі, так як стан може погіршитися.
при захворюваннях опорно-рухового апарату.

Перед відвідуванням лазні і чоловікам і жінкам потрібно ознайомитися з переліком протипоказань, що включає в себе безліч різних захворювань. При наявності будь-якої патології необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб зрозуміти, користь чи шкода принесуть вам банні процедури.