Заняття спортом роблять нас щасливими!

Хочете в кінці дня відчувати себе бадьорим, повним сил і енергії? Тоді вирушайте в тренажерний зал, на аеробіку або на пробіжку в парк! Все одно куди! Головне, що б ви займалися фізичною активністю.

Недавні дослідження показали, що люди, які займалися хоча б 20 хвилин фізичними навантаженнями відчуває себе не тільки бадьорими, оптимістичними і радісними, а й більш впевненими в собі.

Близько 200 студентів Університету штату Пенсільванія вели щоденник протягом восьми днів, займаючись будь-якою фізичною активністю по 20 хвилин і більше. Вони описали свої відчуття так: зникла безсоння, з`явився здоровий, міцний сон, стан психічної системи стало більш стійким, люди частіше відчували позитивні емоції і радість, з`явилося багато енергії та ентузіазму, в кінці дня відчуття втоми було менш помітно, ніж зазвичай.

Виявляється, постійні тренування покращують настрій і роблять на щасливішим! А що ще нам потрібно? Адже щастя - це і є те, до чого ми так прагнемо!