Бар`єри для фітнесу: подолання загальних проблем

Дотримуватися регулярного графіка вправ не так просто. Зрештою, є багато потенційних перешкод - час, нудьга, травми, впевненість в собі. Але ці перешкоди не повинні стояти на вашому шляху. Пропонуємо розглянути практичні стратегії для подолання спільних бар`єрів для фітнесу.

Включіть свою уяву, щоб отримати максимальну віддачу від часу.

Вичавіть короткі прогулянки протягом дня. Якщо у Вас немає часу на повну тренування, не переживайте. Більш короткі сплески фізичної активності, наприклад, 10 хвилин ходьби, розподілені протягом доби, все одно дають переваги.

Вставайте раніше. Якщо ваші дні розписані і вечірні години настільки ж завантажені, вставай на 30 хвилин раніше, щоб два рази в тиждень займатися фізичними вправами.

Це природно, втомлюватися від повторюваних щодня тренування, особливо, коли ви займаєтеся в поодинці. Але вправи не повинні бути нудними.

Відео: Що, якщо вітер перевищить швидкість звуку? Побединський на новому каналі!

Вибирайте заняття, які вам подобаються, так ви більш довгий час будете збережуть інтерес до фітнесу.

Об`єднати свої сили. Займайтеся з друзями, родичами, сусідами чи колегами. Ви будете насолоджуватися товариством і будете отримувати заохочення з боку групи.

Відео: Про стимуляції загального обміну речовин тренуваннями

Ні енергія не займатися фізичними вправами? Без вправ, ви не будете мати енергію. Це порочне коло. Але розірвати порочне коло з фізичною активністю є одним з кращих подарунків, який ви можете зробити собі.