Як мотивувати себе на заняття фітнесом: 8 простих порад

Для успішного схуднення нерідко однієї дієти мало, на додаток необхідні фізичні навантаження. Інакше стрункої фігури не бачити. Але багато людей не люблять займатися фітнесом і придумують різні відмовки: немає часу, грошей, бажання, сил. Але в дійсності їм просто лінь. І як же мотивувати себе на заняття?

Відео: 9 порад як змусити себе займатися спортом!

Займайтеся тим, що вам до душі

Від занять не буде толку, якщо вони не в радість. На щастя, спортивні навантаження не обмежуються тренажерним залом або аеробікою. Тут набагато більше варіантів. Знайдіть для себе те, що вам реально до душі. Відвідайте басейн, сходіть на урок по танцю, прокотитеся на велосипеді або роликових ковзанах. Пробуйте різні напрямки у фітнесі. До речі у багатьох фітнес-клубах пропонують пробні уроки взагалі безкоштовно, ось і користуйтеся цією можливістю. Експериментуйте з різними типами фізичних навантажень, поки не знайдете те, чим вам займатися в радість.

Поставте собі за мету

Навіщо ви займаєтеся фітнесом? Які ваші цілі? Запишіть їх на папері і частіше перечитуйте. Але врахуйте, ставити перед собою потрібно лише дійсно досяжні цілі. Неможливо схуднути на двадцять кілограмів за місяць в тренажерному залі. Або після декількох тижнів півгодинних ранкових пробіжок всерйоз сподіватися пробігти марафонський забіг. Або побажати сісти на шпагат після тижня занять йогою. Спочатку почніть з малого, а після потихеньку ускладнюйте спортивні цілі.

Тренуйтеся вранці

За статистикою ранкові тренування люди пропускають набагато рідше. Адже вранці складніше знайти відмовку, хіба що відверто зізнатися в ліні. Ось і тренуйтеся вранці. Так ви ще до того ж підвищите свій настрій. День тільки почався, а ви вже виконали свою спортивну норму.

Ведіть розклад занять

Записуйте в щоденник розклад тренувань на місяць вперед з точним зазначенням дати і часу, як ніби це важливе ділове завдання або збори. Коли не вдається позайматися, то обов`язково перезаписувати тренування на іншу дату. Таким чином, ви будете ставитися до фізичних навантажень з більшою відповідальністю.