Як знайти час для занять спортом?

Бажання ходити в тренажерний зал не пропадає, а часу на це абсолютно не знаходиться. Насправді, щоб підтримувати хорошу фізичну форму, завжди можна виділити кілька хвилин в день. Займатися можна як вдома, так і в спортивних клубах. Підібрати зал не так вже й складно, фітнес в Крилатському або будь-якому іншому районі доступний кожному.

Відео: 106. ЯК ЗНАЙТИ ЧАС НА ЗАНЯТТЯ СПОРТОМ?

Спорту час - потісі годину

Багато хто вважає, що, якщо проявляти активність у повсякденному житті, можна цим самим замінити тренування. Наприклад, ходити пішки по сходах, частіше гуляти на великі дистанції. Цей спосіб не дуже ефективний. Краще виділити в день 30-60 хвилин на повноцінні заняття.

Перший варіант підійде тим, хто звик рано вставати. Потрібно лише прокидатися на півгодини раніше і йти на пробіжку. Після цього ви наповнити енергією, а всі справи будуть робитися набагато швидше. Якщо ранній підйом для вас рівнозначний тортурам, обід - прекрасна пора для тренувань. Можна купити абонемент в спортзал поруч з роботою або ж домовитися з співробітниками про перервах на зарядку.

Звичайно ж, вечір вважається ідеальним часом для занять спортом. Ніхто не змушує вас відправлятися на фітнес або аеробіку відразу після роботи, жертвуючи відпочинком і зустріччю з друзями. Займатися можна не щодня, а вільними вечорами. Допоможуть залишатися у формі і домашні програми. В інтернеті можна знайти безліч різних відео-уроків та тренінгів, які приносять добрі плоди.