Продукти для розвантажувальних днів

Дієти гарні і ефективні для схуднення, але варто вам перейти на звичну систему харчування, як відразу ж набираєте вагу. В такому випадку, досвідчені дієтологи радять раз-два в тиждень влаштовувати розвантажувальні дні.

Найефективніші і популярні розвантажувальні дні на кефірі, яблуках та огірках.кефір покращує травлення і метаболізм, сприяє легкості в шлунку, відновлює природний колір обличчя. Позитивний ефект спостерігається вже протягом години після того як ви почнете свій кефірний розвантажувальний день. Протягом дня можна випити 2-2,5 літра кефіру, попередньо розділивши його на 8 порцій.

Яблучний розвантажувальний день корисний тим, що в даних фруктах містяться такі вітаміни як С, В1, В2, D, Е, а ще каротин, калій, залізо, органічні кислоти, клітковина і пектін.В протягом розвантажувального дня можна з`їсти не більше 2 кілограм яблук, в сирому або запеченому вигляді. Дозволяється пити яблучний сік.