Розвантажувальний день на рисі

Відео: Розвантажувальний день на рисі! Мінус 1 кг за один день!

У чому суть розвантажувальних днів?

Розвантажувальний день на рисі - це дні, коли ви приймаєте лише один вид продукту харчування в певній кількості протягом цілого дня. Суть таких днів - у запуску механізму самоочищення без використання насильницьких заходів типу голодування або грубого обмеження протягом тривалого часу, яким і є дієта. Крім того, в розвантажувальні дні ваш шлунок практично відпочиває, приймаючи легкоусвояемую їжу, яка потребує особливих зусиль для її перетравлення. Таким чином, ви ще й лікуєте свій шлунок і кишечник.

У процесі схуднення небажано змішувати білки, вуглеводи і жири, тому в розвантажувальні дні застосовується один вид речовин. Лише іноді можна приймати комплекс поживних речовин.

Чому саме день на рисі

Одним з варіантів розвантажувальних днів, заслуговує на особливу увагу, є варіант з використанням рису. Рис має здатність виводити шкідливі сполуки і зайву рідину. Крім цього, для ефективного схуднення потрібно вживати певну кількість жирів і білків - саме це кількість і є в рисі.

Методика проведення розвантажувального дня на рисі

Розвантажувальний день - це мається на увазі один день в тиждень. Якщо є бажання, можна влаштовувати два розвантажувальних дні на тиждень.

Пам`ятайте, що розвантажувальний день потрібно влаштовувати лише тоді, коли ви відчуваєте себе добре, немає слабкості, поганого настрою, не потрібно посилено займатися фізичними навантаженнями і ін.
Потрібно спланувати цей день таким чином, щоб зайняти себе будь-яким розумовою працею, щоб не було спокуси бігати до холодильника.

У розвантажувальний день потрібно пити багато рідини - не менше півтора літрів. Краще, якщо це буде мінеральна вода без газу. І більшу частину треба випити до 15 годин.
Алкоголь в розвантажувальні дні краще не вживати взагалі.

рисовий день

Відео: Як схуднути. Рисовий розвантажувальний день

Найкраще брати коричневий рис, але можна і білий. Протягом 5 днів рис потрібно вимочити в воді, міняючи воду щодня.

100 г підготовленого рису залити водою (1 стакан) і довести до кипіння на вогні. Чи не солити! Протомитися рис на вогні до тих пір, поки він не вбере в себе всю воду. Отриману порцію слід розділити на 3-5 частин - стільки разів, скільки ви будете його їсти. Після їжі пити не можна, треба почекати 1 годину. Разом з рисом можна їсти зелень, але небагато.

Приготований вранці рис краще зберігати в холодильнику, а перед вживанням розігріти, але не в мікрохвильовці, а на пару.