Дієта сибарит

дієта сибарит - Це програма харчування для схуднення розрахована на 7 днів. Харчуватися протягом даного періоду необхідно тільки спеціальним коктейлем власного виробництва, який і називається сибарит.

Дана дієта не тільки допомагає позбутися від зайвих кілограмів, але буде сприяти утриманню вашої ваги в нормі.

На перший погляд, система харчування сибарит може здатися вам складним, але насправді вона є простою і доступною дієтою. Її раціон харчування зовсім строгий, не рахуючи першого сніданку та вечері. Період дієти сибарит ділиться на дні скидання ваги і дні його утримання.

У дні скидання ваги коктейль готуватися таким чином: 500 гр. сиру (0,6% жирності) і обсягом білка не більше ніж 10 грам на 100 гр. продукту і будь-які ягоди і фрукти (крім ківі і ананаса) в кількості 400 гр.

А ось в період утримання ваги для сирного смузі сибарит знадобиться на 300 грам м`якого сиру (0,6% жирності) будь-які ягоди або фрукти (крім ананаса і ківі) в кількості 260 грам.

У дні утримання ваги для коктейлю вам знадобиться: 300 грам сиру з жирністю до 0,6% і будь-які фрукти (близько 260 грам).

Спосіб приготування коктейлю сибарит наступний:

Фрукти протерти, ягоди можна розім`яти і перемішати все з м`яким сиром. А ще краще збити міксером, тоді блюдо стане ще смачніше. Можна додати трохи лимонного соку для кислоти. Цукор і інші підсолоджувачі не додавати.