Розрідження крові продуктами харчування: поради на кожен день

Нарешті в моду увійшов здоровий спосіб життя. Люди бігають вранці, намагаються правильно харчуватися, відмовляються від шкідливих звичок. Але проблеми, що накопичувалися роками в організмі, так просто не подолати. У багатьох гостро піднімається питання про підвищену густоті крові.

Звичайно, треба звернутися до лікаря і отримати кваліфікованіе рекомендації, але в той же час корисно знати, що є спосіб вирішити цю задачу природним шляхом. На кожній кухні можна знайти продукти, що розріджують кров. А якщо їх немає прямо зараз, то треба зробити все, щоб вони там з`явилися.

Чим загрожує загущення крові?

Від якості крові безпосередньо залежить, наскільки правильно будуть відбуватися процеси в клітинах і органах людини. Однак згадайте, що ми їмо? Булки, гамбургери, смажене м`ясо, копчені ковбаси і шинки, все це сприяє закислення, підвищує холестерин і збільшує густоту крові.

В ідеалі вона повинна легко проходити по судинах і потрапляти в капіляри, але густу субстанцію набагато важче проштовхнути. Це означає, що кров може застоюватися в варикозних вузлах, сприяючи утворенню в судинах тромбів, організм починає відчувати дефіцит кровопостачання і кисневе голодування, що може привести до інфаркту або інсульту.

Насправді хвороби під назвою «густа кров» не існує. Але навіть лікарі використовують цей вислів, пояснюючи пацієнтам, що з ними відбувається.

Плазмова, рідка частина, і кров`яні клітини - густа частина, знаходяться в певній пропорції, коли цей баланс порушується, то речовина стає більш в`язким, викликаючи цим масу проблем. Якщо стан небезпечне, то необхідно приймати медичні препарати. Але для профілактики досить просто запам`ятати, які продукти розріджують кров.

інспектуємо кухню

Список продуктів, здатних допомогти розріджувати кров, досить великий.

Майже у будь-якої господині можна знайти:

1. Часник.
   Вживання цього продукту корисно не тільки при підвищенні густоти крові. У нашому випадку він знижує рівень тромбоцитів і усуває ризик утворення в судинах тромбів, зменшує запалення судин при тромбофлебіті.
2. Імбир.
   Часто напої з коренем імбиру і медом вживають при застудах, але ще він не дає утворюватися згусткам крові і покращує кровообіг. Крім того, знижує рівень холестерину, що теж дуже важливо. Вживання імбиру рекомендовано при тромбофлебіті, оскільки він допомагає зняти запалення і очистити судини від тромбів.
3. Риба та інші морепродукти.
   Кислота омега-3, що міститься в дарах моря, сприяє зменшенню в`язкості крові і не дає злипатися тромбоцитам. Регулярне вживання риби або риб`ячого жиру розщеплює кров`яні згустки.
4. Морська капуста.
   Недорогі салати з цього унікального продукту насичують організм йодом, що також дозволяє нормалізувати густоту крові.
5. Оливкова і льняне масло.
   Це не кулінарна мода, а необхідність для сучасної людини. Високий вміст корисних кислот в цих оліях перешкоджає утворенню судинних тромбів і зменшує прояви атеросклерозу.
6. Лимон, апельсин, грейпфрут.
   Ці цитрусові багаті вітаміном С і цілком можуть замінити профілактичний прийом аспірину.
7. Спеції та трави.
   Господині додають їх в страви для поліпшення смакових якостей, а попутно з цим кориця, чебрець, м`ята, каррі, куркума, перець, орегано і інші приправи сприяють нормалізації густоти крові.
8. Різні види ягід.
   Соки, морси, компоти і просто свіжі ягоди надають розріджує дію за рахунок корисних мікроелементів, вітамінів і великої кількості води в своєму складі.
9. Вода.
   Вона є на кожній кухні. Головне - пити, щоб не допускати зневоднення. Вода збільшує кількість плазми в крові, робить її більш доступною для транспортування кров`яних клітин і кисню по організму.

Розрідження крові при вагітності

Інформація про продукти-антикоагулянтах для вагітних жінок не є таємницею. Список тісно перегукується з вищевказаним, але відмінності все ж є.

У звичайному стані людина повинна випивати в день 1,5-2 літра води, але вагітна жінка дозволити собі такої розкоші не може, у неї просто почнуться набряки. Значить, треба їсти багато фруктів, ягід, овочів. Особливо корисні помідори, кабачки і баклажани, які в осінній період коштують копійки.

Всім відома вівсянка наситить організм необхідною дозою магнію і перешкодить утворенню тромбів, не дозволить склеиваться еритроцитів. Тому снідати склянкою свіжовичавленого соку і вівсяною кашею для вагітних жінок дуже корисно. Слідкуйте за тим, щоб отримувати достатню кількість вітамінів С, В6 і Е. Їх недолік при вагітності безпосередньо відбивається на стані організму.

Для вагітних жінок особливо важливо уникати продуктів, які згущують кров.

В заборонений до частого вживання список, входять:

• маргарин;
• копчені ковбаси і шинки;
• мариновані продукти харчування;
• міцні бульйони;
• банани;
• манго;
• грецькі горіхи;
• картопля.

Гарненько запам`ятайте: якщо у вашому раціоні переважають продукти, згущують кров, то ви ризикуєте заробити проблеми зі здоров`ям. Алкоголь і куріння теж шкодять, вони сприяють зневодненню організму і зменшують кількість плазми крові, підвищуючи її в`язкість.

Якщо ви схильні до стресів, не одержуєте належну кількість вітамінів і не вживаєте необхідну кількість води, то в один жахливий момент можете опинитися на лікарняному ліжку. І станеться це тільки тому, що ви вчасно не приділили увагу стану крові і допустили її надмірну густоту.