Вплив продуктів на підвищення гемоглобіну в крові

Недокрів`я може викликати самі небажані наслідки для здоров`я, якщо не вжити заходів щодо його усунення.

Весняний авітаміноз, менструація, годування грудьми можуть викликати збій в кровотворенні.

Часто діти страждають недокрів`ям, а також онкологічні хворі.

Ви не бажаєте застосовувати медичні препарати з залізом?

Тоді розглянемо продукти, які можуть вивести гемоглобін на достатній рівень.

Рослинні або тварини?

Міф про те, що залізо в будь-якому вигляді сприяє побудові гемоглобіну, розвіяний.

Надмірне вживання гречаної каші, гранатів і одного яблука в день, не вирішує проблему.

Лікарі схильні вважати, що залізо, що міститься в тваринному білку, відповідає за будівництво червоних клітинок крові.

Але і це не панацея!

Якщо у вас захворювання шлунково-кишкового тракту, то і споживання червоного м`яса теж нічим не допоможе.

І тільки після з`ясування всіх чинників, що призвели до заниженим гемоглобіну, можна приступати до білкового харчування.

Серед тваринних продуктів лідирують печінку і молочна продукція. А серед продуктів-рекордсменів, доповнюють тваринний білок, тобто підвищують гемоглобін знаходяться в цьому списку:

• гранат;
• буряк;
• горобина;
• горіхи;
• малина і суниці;
• часник;
• банани.

Буряк

Буряк навіть колір має червоний!

Але для того щоб отримати користь від вживання буряка, її потрібно їсти протягом трьох-чотирьох місяців.

Не треба старатися, досить буде 100 грамів в день, але регулярно.

Також добре засвоюється сік (свіжовичавлений).

Запам`ятайте, що сік починає втрачати свої властивості вже через 3-4 хвилини.

Тому пийте його відразу після вичавлювання.

Досить буде всього 30 грамів в день.

яблука

Для побудови гемоглобіну одного яблучка в день мало!

Потрібно з`їдати півкіло яблук в день щодня!

Якщо ви не страждаєте підвищеною кислотністю, то цей метод для вас підійде.

Бажано вживати ті сорти яблук, які швидко темніють після нарізки, покриваються «іржею».

Також пам`ятайте, що після вживання яблук можна пити рідину дві години.

Інакше залізо не засвоїться.

відвар шипшини

Це найдоступніший ліки з усіх.

Можна самостійно зібрати ягоди і висушити в духовці або в тіні.

Дві жмені ягід засипають в термос і заливають окропом на ніч.

Досить випивати по склянці міцного відвару.

Термін лікування шипшиною не обмежений: він корисний сам по собі, відмінно насичує вітамінами і бадьорить.

Тому не пийте шипшина на ніч, а тільки з ранку.

Горіхи в меду

А це найсолодше ліки з усіх!

Але тільки якщо немає алергії на мед.

Горіхи заливаються медом і зберігаються в прохолодному місці (не в холодильнику).

Для підвищення гемоглобіну з`їдайте по столовій ложці такого продукту як медові горіхи, можна кілька разів на день.

Ще можна додати курагу і родзинки. Ось така вийде солодка суміш, ці продукти досить швидко заповнять Ваш гемоглобін.

Гемоглобін при вагітності

Нерідко гемоглобін може опуститися до низького рівня при вагітності.

Як правильно харчуватися, щоб цього не сталося?

І якими продуктами можна підвищити вміст червоних кров`яних тілець?

Перш за все, потрібно знати, що для нормального засвоєння заліза (і фолієвої кислоти теж) необхідний вітамін С.

Якщо його недостатньо, то всі зусилля по наповненню організму залізом марні.

Фолієва кислота приймається в препаратах, але за рекомендацією лікаря!

Самолікуванням балуватися небезпечно.

Їх тваринних білків найкраще вживати такі продукти як, куряче м`ясо, яйця, свинину з яловичиною, печінку і рибу, це ті продукти, які підвищують Ваш гемоглобін при вагітності.

Риба взагалі краща в цей період.

Для вагітних для підвищення гемоглобіну з рослинних білків корисні каші (краще запарені), фрукти і сухофрукти, свіжі овочі, ягоди (свіжі або заморожені), свіжі соки, горіхи з медом і лимоном.

Але не можна старатися у вживанні горіхів, тому що можна швидко набрати вагу!

Гемоглобін у дітей

Про причини зниженого гемоглобіну слід дізнатися у свого педіатра.

Можливо, він пропише медикаментозне лікування.

А перелік продуктів для підвищення гемоглобіну у дітей, такий:

• будь-які каші із зернових і бобових;
• морепродукти і ікра;
• яловичий язик;
• м`ясо птиці;
• овочі та зелень;
• соки з моркви, граната і буряка;
• сухофрукти і горіхи;
• гематоген і чорний шоколад.

Кількість прийнятих продуктів повинна бути узгоджена у педіатра!

Наприклад, не можна давати дитині більше двох ложок гранатового соку.

А ще краще робити сік своїми руками з суміші фруктів і ягід.

Якщо він відмовляється від перлової каші або меду, значить, він погано засвоює ці продукти, а не просто вередує.

Багато мам намагаються карати малюків за відмову від корисних продуктів абсолютно даремно!

Можна приготувати смачний салатик з відвареної моркви і буряка, заправити його сметаною або рослинним маслом.

Щоб малюку було приємно їсти, можна прикрасити блюдо якийсь цікавий картинкою: зробити очі і вушка з ягід на сметані або ще щось придумати.

Але насильно не змушуйте їсти!

Гемоглобін у онкохворих

Вкрай запущений процес може викликати анемію.

Анемія виникає на тлі зниження імунітету і може привести до смерті.

Для онкохворих найголовнішим є виключення шкідливих продуктів з раціону. Нижче наведено список продуктів, які підвищують гемоглобін у крові при онкології.

Які продукти слід виключити:

• всі консерванти;
• продукти з барвниками і хімічними добавками;
• ковбаси;
• напівфабрикати;
• лимонади.

Які продукти слід включити в раціон:

• зелений чай;
• часник;
• свіжі овочі;
• сушені та свіжі ягоди;
• весняна зелень;
• пророщені зерна;
• кисломолочні продукти.

Всі ці продукти безпечні при лікуванні раку.

Але більш детальну дієту і сполучуваність продуктів один з одним може вказати тільки лікар.

Можливо, у вашому випадку м`ясні вироби взагалі протипоказані!

Але точно визначити необхідні і шкідливі продукти може тільки лікар.

І запам`ятайте, що чорний чай не сприяє засвоєнню заліза, тому його необхідно замінити на зелений.

Відео десерт

У цьому відео, ми розглянемо як під час вагітності важливо попередити розвиток анемії.