П`ять продуктів для продовження молодості

Відео: 5 продуктів для молодості. Що їсти, щоб не старіти

Ми не можемо повернути час назад, але ми спробуємо розтягнути його. з здоровою дієтою і збалансованим харчуванням, ви будете здивовані, наскільки добре ви будете почувати себе. І ваше тіло буде вдячна вам. Цікаво дізнатися, які продукти ви повинні їсти, щоб залишатися здоровою і щасливою? Читайте далі.

помідори.
Червоний пігмент в помідорах, який називається лікопін, хороший антиоксидант для здоров`я очей. Він легше засвоюється організмом, коли помідори нагріваються під час приготування і обробки. Помідори містять вітаміни C, A і K, калій і залізо. Томати сприяють розвитку здорових зубів, кісток, шкіри і волосся, знижують кров`яний тиск і рівень холестерину.

яблука.
Багаті флавонолів, яблука є важливим джерелом антиоксидантів і поживних речовин. Крім того, що вони запобігають появі зморшок і випадання волосся, яблука містять антиоксиданти, які захищають організм від серцево-судинних захворювань. Яблука захищають кістки і позбавляють від астми, допомагають запобігти хворобі Альцгеймера і знижують рівень холестерину. Запобігають деякі види раку і діабету і допомагають контролювати вагу тіла.

Білий чай.
Чи не зелений чай (Хоча це інший здоровий варіант). Білий чай дійсно містить більше антиоксидантів, ніж зелений чай, хоча і відбувається він практично з того ж рослини. Білий чай виготовляється з нирок незрілих рослин, ще вкритих білим пушком (звідси його назва), зелений же чай з більш зрілого рослини. Білий чай містить більше антиоксидантів, ніж зелений чай, допомагаючи запобігти раку. також знижує кров`яний тиск, захищає серце, зміцнює кістки, зуби, ясна і покращує еластичність шкіри.

спеції.
Прянощі такі, як кориця мають багато переваг для здоров`я. Кориця може знизити рівень цукру в крові, знижує рівень холестерину, крім того, покращує роботу кишечника, завдяки вмісту волокон.
Паприка і стручковий перець регулюють кров`яний тиск і покращують циркуляцію крові. Розмарин і перець зупиняють розвиток раку. Імбир знижує нудоту і заколисування в транспорті, полегшує болі в суглобах. І цей список можна продовжити.

Відео: 10 продуктів, що продовжують молодість

лосось.
Взагалі, риба має важливе значення для здоров`я. Вона багата антиоксидантами, жирними кислотами омега-3 і білками. Вибирайте свіжу рибу, щоб не втратити жодного поживної речовини. Лосось хороший для шкіри, зменшує запалення, які є причиною акне і запобігає утворенню тромбів. Крім того, регулярне вживання риби зберігає цілісність імунної системи і системи кровообігу.