Сприяють розрідженню крові фрукти

Відео: Люблю готувати! Чаювання! Імбирний чай

Відео: Олена Малишева. Користь і шкода винограду

Сприяють розрідженню крові вітамін Е, фолієва кислота, вода. Також ці властивості не зовсім виправдано приписуються вітаміну C, який робить рівними стінки судин, дозволяючи крові краще проходити через них. Для того, щоб зробити кров менш в`язкою, слід пити достатню кількість чистої води, що має розріджують властивості, але саме води, а не чаю або інших напоїв. Крім того благотворно впливають на склад крові і її густоту сирі фрукти і овочі. Але з їх споживанням слід поводитися обережно. Наприклад банани і хурма при всій своїй корисності навпаки - збільшують густоту, а не розріджують кров. Особливу увагу в`язкості крові слід приділяти вагітним, тому що негативні зміна неодмінно позначаться на малюка.

небезпека

Надмірно густа кров - небезпечне явище тому призводить до утворення тромбів, закупорювання судини (що може спричинити летальний результат), гострої серцевої недостатності, зниження або підвищення артеріального тиску, інсульту, гострої легеневої недостатності, аневризму аорти. Якщо у вас після проведення аналізу виявлено, що кров надто густа, то ви можете посприяти її нормалізації шляхом коригування раціону.

Необхідно виняток шкідливої їжі і достатнє вживання корисних, надають розріджують дію продуктів.

Але є важливий нюанс, не можна перевищувати денну норму кожного з продуктів і перед тим, як іти подібній дієті, застосовуючи будь-які методики, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем. Так наприклад, при в`язкості крові показані цитрусові, проте при підвищеній кислотності та інших недугах шлунково-кишкового тракту найчастіше їх рекомендують виключити.

Вітамін Е

Як вже говорилося вище вітамін Е сприяє тому, щоб кров стала менш в`язкою, має розріджують властивості. Норма його споживання для дитини до семи річного віку становить до 10 мг. Далі цей показник збільшується до 14 мг. Для вагітних: 15-30 мг. Надлишок, як і недолік, часто призводить до негативних наслідків. Також слід розуміти, що протягом дня ви отримуєте цей вітамін з інших продуктів, тому враховуйте цей факт при споживанні фруктів, що містять Е вітамін.

зміст Е вітаміну (100 гр):

Фолієва кислота

Дослідження показали, що фолієва кислота людському організму потрібно в досить малих дозах, всього 200 мкг за добу, але з обов`язковою регулярністю. Її наявність впливає на в`язкість крові. У період вагітності потреба в речовині подвоюється. Беручи до уваги загальний стан і особливості історії вагітності, доза препарату, що рекомендується лікарем, може досягати до 5 мг. Звичайно попередньо робиться попередній аналіз і кров досліджується. Споживання фолієвої кислоти регулярно в профілактичної дозуванні рекомендується всім жінкам дітородного віку. Йдеться про натуральні продукти, що містять корисний компонент, а не про синтетичні препарати. Зі списку були виключені: манго (43 мкг фолієвої кислоти в 100 гр.), Гранат (38 мкг) і виноград (від 2 до 4 мкг в залежності від сорту). Так як на думку більшості фахівців, вони провокують збільшення в`язкості крові, незважаючи на високий вміст фолієвої кислоти.

Відео: Збираємо яблука і не тільки! Все бездуховненько!

вміст фолієвої кислоти (100 гр):

вода

Розроблено кілька формул для підрахунку необхідного добового вживання води:

1. Людина при вазі в 56 кг повинен випивати по 2 літри, на кожні 20 кг додаткової ваги додається по склянці.
2. На кожен кілограм ваги слід пити 30-40 мл.
3. По 1 літру на 1000 кілокалорій, отриманих з їжею.

Потреба у вживанні рідини збільшується при серйозних захворюваннях. Так тим, хто схильний до появи каменів у нирках рекомендується пити по 2,5 літра води протягом доби. Норму добову прийому рідини слід домовлятися з лікарем, вона індивідуальна. Надмірне споживання може привести до набряків і підвищення тиску, так само як і недолік тягне за собою негативні наслідки.

Відео: Гранат користь

Вміст води в 100 гр:

Прийнято вважати, що благотворно впливають на стан крові плоди, які мають червоний колір. Слідкуйте за здоров`ям і проявляйте турботу про організм, включаючи в раціон корисні фрукти!