Цінні властивості лляної каші

Наскільки корисна лляна каша для схуднення? Відгуки і результати, які викладають люди, випробували такий метод для схуднення в більшості своїй позитивні, худнути за допомогою такої дієти можна в середньому на два кілограми на місяць. Зернові культури мають не тільки дієтичними властивостями, а ще й мають поживними властивостями в поєднанні з багатим вмістом корисних для організму речовин. Лляна каша нормалізує гормональний фон в організмі, продовжує молодість, покращує стан м`язових волокон, шкіри, волосся, зміцнює нігті, а також активно сприяє схудненню.

Цінні властивості лляної каші

Найціннішими в складі лляної каші є омега-кислоти, які не виробляються людським організмом природним шляхом і повинні надходити в нього ззовні. Ці кислоти необхідні для правильного і нормального функціонування організму, особливо вони необхідні для жінок. Такі речовини зазвичай містяться в морській рибі. Лляна каша містить більше омега-кислот ніж морська риба, тому вона так цінується у дієтологів. Також містить вітамін F, необхідний нашому організму, він позитивно впливає на імунітет людини, а також виводить шкідливий холестерин.

Лляна каша служить відмінною профілактикою ракових хвороб і атеросклерозу, знижує ознаки ПМС і нейтралізує болю. Також льон дуже корисний для чоловіків, він позитивно впливає на нормальну роботу передміхурової залози. Ця каша покращує зір, лікує і зміцнює печінку, щитовидну залозу і нормалізує тиск. При переході на сироїдіння чи вегетаріанство лляна каша може допомогти в адаптації організму до нових умов і нової якості харчування. Так як вона містить в собі протеїн і насичує організм необхідною кількістю білка. А необхідність в білку дуже часто проявляється під час дотримання дієти. Причому льон містить в собі найцінніші протеїни для організму людини з усіх рослинних аналогів. Ця рослина часто рекомендують людям, які відновлюють організм після серйозних травм і хвороб, також його часто використовують для додання тонусу і бадьорості в тілі, нерідко льон беруть спортсмени. Тобто ви отримуєте велику кількість поживних речовин, при низького ступеня калорійності, це дуже важливо при дотриманні дієти.

Для спортсменів льон корисний своїми унікальними властивостями і здібностями по відновленню миш, зв`язок і сухожиль при важких фізичних навантаженнях. Він захищає тіло від запалень, і виводять всі непотрібні речовини з організму, завдяки прискореному висновку рідини прискорюється жиросжигание. Містить багато вітамінів і рослинних гормонів, селену і клітковини, які необхідні для нормального функціонування організму. Потрапляючи в шлунок, клітковина набухає і займає багато місця, завдяки цьому швидше з`являється відчуття насичення і у вас природним шляхом зменшується обсяг з`їдається піщі.Благодаря цього у вас без зайвого дискомфорту і зусиль знижується вага і поліпшується самопочуття, починають краще працювати внутрішні органи, і підвищується імунітет.

Як правильно готувати лляну кашу?

Серед тих, кому допомогли дієти на кашах для схуднення, відгуки містять різні рецепти для приготування, опишемо найбільш ефективний спосіб. Лляну кашу готують з насіння льону, які можуть бути як цільними, так і подрібненими. Також можна варити кашу з льняної муки. Зерна ретельно промиваються і заливаються водою, що не тепліше 40 градусів за Цельсієм. Зурна повинні сховатися в воді на два сантиметри. Ємність з вмістом необхідно поставити в тепле місце на 8-10 годин, а по закінченні цього часу каша буде готова. Після приготування можна заправити кашу сіллю і маслом, також за смаком можна додавати спеції, каша збивається за допомогою вилки до появи характерної білої піни.

У продажу є різні суміші з вмістом льону, в їх складі зазвичай присутні і інші зернові культури, такі як ячмінь і гречка, також додаються сушені фрукти, зелень і інші корисні добавки. Для схуднення зазвичай заміняють один із звичних прийомів їжі на харчування кашею з льону. Для досягнення найбільш істотних результатів слід поєднувати кашу з льону з правильним харчуванням в інший час і активним способом життя. Для максимальної швидкості схуднення застосовуються спеціальні лляні дієти, які забезпечують швидке зниження ваги.

Інші каші для схуднення

• У побуті часто використовується вівсяна каша для схуднення, відгуки про такій дієті досить позитивні, так як вівсяна каша має низький глікемічний індекс і допомагає людині повертатися в нормальний для нього вагу. При цьому ви не будете відчувати сильного почуття голоду, тому що така каша буде довго засвоюватися в вашому організмі. Також овес має достатню калорійність, і ви будете забезпечені достатнім запасом енергії на весь день. Він містить безліч поживних речовин і вітамінів, тому дотримуючись таку дієту, ви будете забезпечені всіма необхідними речовинами для правильної і ефективної життєдіяльності організму. Організм буде добре очищатися, при регулярному дотриманні такої дієти знижується рівень холестерину і очищається кишечник. Колір обличчя стає більш приємним, очищається шкіра і насичуються силою і блиском волосся. Каша надає заряд бадьорості та енергії, а також почуття легкості у всьому тілі і бажання рухатися. Підвищується загальний стан здоров`я і імунітет. Поліпшується робота травної системи, для досягнення максимального ефекту рекомендується варити кашу з цільних зерен вівса, в разі їх відсутності можна використовувати пластівці.
• Часто худнуть в своїх дієтах використовують пшоняну кашу. Наскільки ефективна пшоняна каша для схуднення? Відгуки від людей, які пробували застосовувати цю кашу в своїх дієтах в основному позитивні. Ця каша найбільш ефективна і корисна для людей із захворюваннями серця. Пшоно надає загальнозміцнюючі дії, корисно для печінки і системи кровообігу. Для прагнуть схуднути, вона корисна тим, що виводить з організму жири і протидіє їх відкладенню. Разом з жирами пшоняна каша виводить токсини та інші шкідливі речовини з організму людини. Також рекомендується людям після прийняття курсу сильнодіючих лікарських препаратів і антибіотиків. Лікування пшоняною кашею відомо в народній медицині ще з давніх часів і застосовується для лікування людей із захворюваннями печінки, діабетом і хворобами підшлункової залози.

• Нещодавно у продажу з`явилася так звана каша Здоровяк для схуднення, відгуки про яку позитивні саме в сегменті схуднення. Вона нормалізує діяльність внутрішніх органів, а як наслідок їх правильна робота сприяє зниженню ваги. Така каша складається з спеціально оброблених злакових і бобових зерен, з збереженими оболонками. Має в складі полісахариди, клітковину і безліч мікроелементів і корисних речовин, які необхідні для правильної і здорової роботи організму. Також ця каша містить фітокомпоненти і спеціальні речовини сприяють кращому травленню. У вигляді таких речовин часто використовується насіння розторопші, наприклад.
• Також часто використовується перлова каша для схуднення, відгуки про неї вельми спірні, так як смакові властивості цієї каші задовольняють далеко не всіх любителів дієт. Перлова каша постачає організм людини амінокислотами мінералами, вітамінами і безліччю інших корисних елементів, які позитивно позначаються на життєдіяльності організму людини. При дотриманні дієти на перлової каші людина дуже швидко худне, разом з поліпшенням фігури ви отримуєте здорові гарне волосся, нігті і природний і здоровий колір обличчя. Пропадають прищі, різного роду подразнення шкіри і висип. Виводиться шкідливий холестерин з організму, нормалізується робота судин і стабілізується тиск. Поступово налагоджується робота травних органів.

Таким чином, дієти на основі вживання в їжу різних каш дуже корисні й ефективні, як для зменшення ваги, так і для нормалізації здоров`я всього організму в цілому. Серед тих, хто практикував схуднення на кашах, відгуки майже завжди позитивні, так як це натуральний продукт не здатний нашкодити здоров`ю.

Відгуки

Анна Масленнікова, 28 років, Москва

Здрастуйте, я використовувала дієту на лляній каші протягом шести місяців, з перервами, природно, я важила на момент початку дієти 80 кілограм і планувала скинути до 60. Смак у цієї каші досить прийнятний, тому особливих мук я не відчувала, я чула інформацію про тому, що під час такої дієти почуття голоду практично відсутня, так ось, я зрозуміла, що це неправдива інформація. Відчуття голоду було і причому дуже сильне і постійне, виявлялося буквально через годину після кожного прийому їжі. Під час дотримання дієти крім голоду ніяких неприємних відчуттів не було, хіба що я відчувала невелику слабкість і сонливість, мабуть поживних речовин все-таки не вистачало. За весь термін сидіння на цій дієті я схудла на 12 кілограм, непоганий результат для 6 місяців, але все ж я чекала більшого. Решта 8 кілограм я вирішила зігнати за допомогою фізичної активності та записалася на фітнес. В принципі така дієта робить свою справу і я не шкодую, що спробувала, але більше я не буду її дотримуватися, так як мені набридло постійне відчуття голоду, та й без потреби тепер. Можу порекомендувати людям, що мають надлишкову вагу, але постійно сидіти на такій дієті все ж не варто. Рано чи пізно доведеться переходити на спорт або ще на що-небудь.

Поліна Мокрова, 32 роки, Ставрополь

Я пробувала лляну дієту, пособлюдала її два місяці, потім, остаточно розчарувавшись, закинула це пропаща справа. З 15 зайвих кілограмів за два місяці я скинула тільки 500 грам. Цей результат мене абсолютно не влаштував, до того ж всі два місяці я терпіла нереальне почуття голоду. Я зрозуміла, що таке повільне схуднення не варто таких мук. Нікому не раджу, даремно витратите свій час, та ще й намучиться від постійного відчуття голоду і неприємних відчуттів в області живота.

Ірина Шафоростова, 25 років, Санкт-Петербург

Всім привіт! Я пробувала таку дієту і схудла досить значно, крім цього у мене значно покращилося самопочуття і стан здоров`я. Я сиділа на цій дієті після серйозного курсу лікування антибіотиками. І за фактом спостерігалася лікарями, які зазначили серйозні поліпшення в організмі і швидке відновлення. Я схудла на 7 кілограмів за півроку без особливих зусиль і неприємних відчуттів, але найбільше мене порадувало те, що мій організм повністю відновився після антибіотиків, і все пройшло без ускладнень. Своїм нинішнім гарним самопочуттям я зобов`язана лляної каші. Всім раджу, спробуйте і не пошкодуєте.

Аріна Попова, 20 років, Омськ

А я спробувала харчуватися цією кашею і через тиждень вона мені настільки набридла, що мене нудило від одного її виду, та ще й неприємні відчуття в області шлунка переслідували мене постійно. Нікому не раджу, так як я зрозуміла, що всі ці дієти повна нісенітниця.

Відео