Насіння льону для схуднення

Як приймати насіння льону, щоб досягти максимального ефекту? Це один з важливих питань, так як найбільший результат можна досягти, приймаючи в їжу насіння льону грубого помелу. Розбухати продукт повинен саме в шлунку. Давайте розбиратися, як приймати насіння льону для схуднення.

Отже, кілька коротких правил використання лляних насіння для схуднення:

їсти в грубо подрібненому вигляді;
запивати великою кількістю води або іншої рідини;
в разі потреби можна змішати з медом у співвідношенні 1: 1;
не можна перевищувати добову дозу сирих лляних насіння на добу, вона дорівнює 50 грамам. Це 2 столові ложки вранці і 2 столові ложки ввечері;
не можна приймати насіння льону тривалий час;
між курсами прийому має бути час перерви.

Як пити насіння льону для схуднення

Ми вже позитивно відповіли, на питання чи можна їсти насіння льону. Тепер наступне питання - як пити насіння льону? Ви, напевно, здивуєтеся, але лляне насіння можна вживати і у вигляді напою.

Готуємо відвар з насіння льону

Беремо 1 ст. ложку цільних насіння льону і заливаємо 1 склянкою окропу. Ми залишаємо настоюватися на ніч. Вживаємо наступним чином - по 100-150 мл.перед їжею.

Настій з насіння льону

Беремо термос і кидаємо в нього 1 ст. ложку, потім заливаємо двома склянками окропу. Напій поступово буде остигати, а насіння, в свою чергу, набухати. Це вийде смачний і полезнийнапіток. Вживати настій можна в будь-який час дня. Настій з льняного насіння прекрасно вгамовує почуття голоду і, відповідно, допомагаємо схуднути.

Ось ще кілька рецептів як приймати лляне насіння для схуднення.

Кисіль з льону

варимо рідкий кисіль і додаємо в нього подрібнені заздалегідь насіння льону. Насіння поступово набухнуть, а маса охолоне. Така їжа виходить дуже ситної і ви надовго позбудетеся від почуття голоду.

Лляні насіння з кефіром

Подрібнюємо насіння льону за допомогою кавомолки і змішуємо з 1% кефіром або натуральним йогуртом. Приймати слід за наступною схемою:

1 тиждень: 200 мл кефіру + 1 ч.л. насіння;
2 тиждень: 200 мл кефіру + 2 ч.л. насіння;
3 тиждень: 200 мл кефіру + 3 ч.л. насіння.

вітамінний коктейль

Беремо склянку свіжого морквяного соку і додаємо в нього 1 ст. ложку льняної муки і 1 ч. л. лляної олії. Перемішуємо і даємо постояти 5 хвилин. Випиваємо.

Каша з насіння льону

Ми привели кілька рецептів напоїв з льняного насіння. А як вживати ці насіння у вигляді каші. Ось один з рецептів.

Каша для схуднення: рецепт з насіння льону

Нам знадобиться:

1 ст. льняної муки
1 ст. гречаної крупи
Вершкове масло
сіль
Мед і родзинки за бажанням

Обсмажуємо гречану кашу на сковороді, без додавання олії. Потім подрібнюємо в кавомолці. Змішуємо лляну і гречану муку. У тому, щоб кашу варити немає необхідності. Тому просто заливаємо окропом і добре укутують. Даємо постояти близько години.

Перед вживанням можна заправити медом і олією. Можна додати родзинки.

Також використовують насіння льону при запорах. Відгуки говорять про добрі результати. Якщо вони хронічні то лляне насіння діє, як добрий проносний засіб. Переваги лляного насіння очевидні. На відміну від сильнодіючих проносних, воно не має негативних наслідків і не викликає звикання.

Користь насіння льону для схуднення очевидна. Їх можна використовувати у вигляді насіння, борошна або льняного молоко. Пити з напоями або додавати при приготуванні страв. Якщо використовувати в вигляді борошна, то нормою стане столова ложка в день. Вживаючи лляне насіння в цій кількості, вага буде зменшуватися приблизно на 2 кілограми.