Дієта пушинка

Вас турбує ваша вага і не влаштовує фігура, але на тривалі дієти і постійні тренування вам не вистачає часу. Тоді, пропонуємо вашій увазі нову і ефективну дієту для схуднення з оригінальною назвою Пушинка.

Основа раціону харчування дієти Пушинка - Це перлова каша, але для різноманітності можна включати в меню нежирну рибу, кефір і капусту. Незважаючи на це, дана система харчування відноситься до безсольові монодиетам.

З вечора замочіть 100 грам перлової каші в воді. Вранці відваріть кашу. На це вам знадобитися близько години. Спершу, нехай перловка кипить 5-7 хвилин, потім поміняйте воду і знову на вогонь. Кашу не солити і не додавати в неї масло.

З 100 гр. сухий перлової крупи у вас вийде 400 гр. готової каші. Її всю слід розділити на п`ять порцій. Це і буде ваш денний раціон харчування. Крім каші, можете випити склянку низькокалорійного кефіру, з`їсти невеликий шматочок риби, а ось сиру капусту можна їсти в необмеженій кількості.

Отже, підіб`ємо підсумок:

сніданок: перлова каша, 200 мл. нежирного кефіру;

ланч: перловка;

обід: перлова каша, нежирна риба у відварному або запеченому вигляді;

Полудень: перловка, білокачанна капуста;