Як домогтися гарної постави

Відео: Вправи для красивої постави [Workout | Будь у формі]

Красива постава є гарантією красивої ходи. Скутість в русі, сутулість і незграбність часто псують загальну картину зовнішньої привабливості і ефектності. Тим часом, навіть непомітна жінка може підкорити своєю величною ходою і гордою поставою не одне чоловіче серце.

Відео: Як зробити Поставу ідеальною?

На підсвідомому рівні жінки з красивою поставою можуть висловити своєю ходою, як зацікавленість, так і неприступність. За стилем ходи легко проглядається і характер, і особистий потенціал. Класичні норми гарної постави і ходи залишаються незмінними на тлі самих кардинальних змін моди і уявлень про жіночу красу в цілому. Щоб завжди залишатися на висоті, необхідно дотримуватися певних правил, які допомагають опанувати принципами гарної постави.

Правило №1.

Відео: Постава як у королеви - Все буде добре - Випуск 5 - 09.07.2012 - Все буде добре - Все буде добре

Тримайте спину прямо завжди - в будь-якій ситуації і при будь-яких обставинах. Не піддавайтеся спокусі розслабитися і згорбився, поки на вас ніхто не дивиться. Пам`ятайте про прямий спині і розправлених плечах тоді, коли стоїте і тоді, коли сидите. З прямою спиною ви відчуєте себе більш впевнено, зігнута спина сигналізує про душевний дисбаланс. Для того щоб відчути велич королівської постави на власній персоні, станьте спиною до стіни. Максимально притисніть до площини потиличну частину, ікри ніг і область сідниць, відчуйте, як впираються в стіну лопатки. Зафіксуйте це положення і намагайтеся дотримуватися його в подальшому при ходьбі.

Правило №2.

Ще одна вправа для формування гарної постави: розправте плечі і опустіть лопатки, при цьому не соромтеся того, що груди висуватиметься вперед. У цьому положенні спробуйте опустити голову і уткнутися поглядом у підлогу. Ваша спроба ні до чого не приведе, тому що правильна постава передбачає пряме положення голови. Іншими словами, голова повинна бути гордо піднятою.

Правило №3.

Відео: як домогтися гарної постави

Намагайтеся також тримати максимально випрямленою поперекову зону. Вигин попереку формується в результаті сидячого способу життя і надає поставі старечий вид. Якби ви подивилися на себе в дзеркало в момент, коли ви піднімаєтеся зі стільця, не змінюючи кута нахилу попереку, то, як раз і побачили б ту саму стареньку. Тому останнім часом все більшої популярності набувають такі спинки сидіння, які дозволяють тримати корпус в максимально випрямленій положенні.

Правило №4.

Формуйте легкість ходи. Уникайте важкої слонової ходи, яка стрясає підлогу. Крім того, огрядна хода шкодить суглобам і скорочує термін експлуатації взуття. Однак думка про рівноцінність повноти і грузности є помилковим. Насправді, і чарівні пишечки можуть залишатися граціозними, хороший приклад тому - Кареніна. У школі моделей дівчат вчать ходити «по ниточці», тобто ставити стопи по одній лінії. Це попереджає перевалювання з однієї ноги на іншу і розвиває легкість ходи. А ще така ходьба підкреслює природного спокійного погойдування стегнами. Тільки не переборщіть: якщо будете спеціально крутити стегнами, то будете виглядати зухвало.