Спортивне харчування: для кого і навіщо воно потрібне

До спортивного харчування відносяться: препарати для схуднення, амінокислоти, протеїни, енергетики для активізації обміну речовин, підвищення тонусу м`язів і м`язової маси.

Багато спортсменів стверджують, що тільки із застосуванням спеціального спортивного харчування можна добитися відмінних результатів для формування фігури шляхом придбання м`язової маси або схуднення. Останнім часом компетентні люди рекомендують застосовувати спортивне харчування, не тільки професійним спортсменам, а й любителям, і тим хто прагне поліпшити свою фігуру і зовнішній вигляд.

В ході досліджень було встановлено, що людям, постійно займаються спортом, необхідно більше калорій, ніж тим хто веде пасивний спосіб життя. Для того що б задовольнити потреби свого організму, спортсменам потрібно було б більше їсти і довше їсти, ніж звичайним людям. Тому в такому випадку використовують спортивне харчування, тобто всякі активні добавки, які в повній мірі насичують енергією організм, а також сприяють поліпшенню і нормалізації внутрішніх процесів організму.

Якщо ви наполегливо працюєте над формуванням своєї фігури, то знайте, що ефект тренувань також залежить і від вашого раціону.

В даному питанні, головне - не перестаратися з біологічними добавками, а зуміти розумно поєднати спортивне зі звичайним харчуванням. Людському організму необхідно поєднання вітамінів, мінералів, жирів і амінокислот.

Амінокислоти (лізин, треонін) необхідні для відмінного стану імунної системи, відновлення і активного росту м`язових тканин. Для насичення вашого організму амінокислотами вживайте в їжу яйця, молочні, м`ясні і рибні продуті. Існують спеціальні спортивні добавки, які представляють собою амінокислоти вже в готовому вигляді.