Поради щодо вживання і вибору спортивного харчування

Відео: Харчування для набору м`язової маси

Щоб набирати м`язову масу, а значить - збільшити силу, потрібні амінокислоти, які потрапляють в організм з їжею. З цього випливає, що чим більш правильну їжу вживати, тим краще буде працювати організм і відновлюватися після виснажливих тренувань. Існують спеціально збалансовані комплекси, які полегшать скласти індивідуальний раціон. І в даний час питання де купити спортивне харчування в Краснодарі не варто гостро: асортимент широкий повсюдно.

І ще один важливий фактор, який потрібно дотримуватися - це очищення організму перед вживанням спортивного харчування.

Продукти, які не слід вживати зі спортивним харчуванням

Є такі продукти, які не варто вживати всім, не залежно - займаєтеся ви спортом чи ні. Ну, або хоча б мінімізувати вживання.

Відео: Спортивне харчування. Поради для початківців і не тільки. Протеїн, гейнер, амінокислоти, креатин

Сіль. Це досить-таки шкідлива речовина, яке потрапляючи в організм, засвоюється лише мала частка даного продукту. А все інше залишається в організмі і притягує воду до себе. Через це, у людей і з`являються такі хвороби як: водянка, сильні болі в суглобах, відкладення солей. Але від солі можна легко відмовитися - це справа звички.
Цукор. Від нього теж немає абсолютно ніякої користі. Тільки шкода. Через нього псуються зуби. А при високих дозах даного продукту, може підвищиться рівень цукру в крові. Щоб уникнути цього, можна просто перестати вживати цукор. І, замінити його медом. Тим більше, що спортивне харчування вже містить необхідну кількість вуглеводів.
Масла і різні тваринні жири. Дану продукцію можна вживати лише в мінімальних дозах, через те, що вони містять дуже велику кількість холестерину.
Полівітамінні комплекси зледует вживати з обережністю, оскільки багато марки спортивного харчування вже містять необхідний набір корисних речовин.

Вибір спортивного харчування

Перш, ніж вирішувати де купити спортивне харчування, потрібно ясно визначитися, з тим які саме завдання за допомогою нього треба буде розв`язати. Тут слід бути обережним. І, якщо людина не знає, що таке спортивне харчування, краще звернутися за консультацією до фахівця. Адже для кожної функції застосовують різні їх види. Одні потрібні для схуднення, інші - для набору ваги, треті для збільшення м`язової маси. Склад також не однаковий, тому лише уважно вивчивши наявну інформацію про той чи інший бренд, можливо підібрати відповідний тип харчування.