глютамин

глютамин як амінокислота, в раціоні кожного спортсмена відіграє велику роль. З цієї причини дана речовина стало одним з головних компонентів спортивного харчування. В даний час глютамин виробляють у формі окремої харчової добавки для спортсменів у вигляді порошку, капсул, таблеток і так далі. У даній статті ми розповімо про застосування та ролі глютамина в життя спортсмена.

Відео: Глютамин. Що, навіщо, дози? Конкурс!

Глютамин є замінної амінокислотою, яка продукується в організмі людини. На частку цієї речовини припадає приблизно 50 відсотків усього амінокислотного складу тіла. Ця речовина потрібна для повноцінного функціонування нирок, підшлункової залози, статевих залоз, а ще для підтримки нормальної діяльності імунної системи.

Виробники спортивного харчування виготовляють спеціальні препарати глютамина, а ще часто включають його в зміст іншої продукції для спортсменів, наприклад, протеїни, гейнери, креатин і так далі.

Дія глютамина на організм

Глютамин найбільш часто застосовують в таких видах спорту, як бодібілдінг, пауерліфтинг, фітнес і т.д. У разі, якщо звичайній людині досить глютамина, який надходить з їжею, то спортсмену потрібно істотно більший обсяг даної речовини, забезпечити який вживаючи традиційні продукти Вам просто не вийде. Тому в даний час амінокислоти і глютамин популярні на ринку спортивного харчування.

Відео: Глютамин спортивне харчування

Переважна частина глютамина, який потрапляє в організм застосовується клітинами кишечника. Саме з цієї причини активні навантаження призводять до нестачі даної амінокислоти в організмі. Щоб компенсувати недолік, організм починає продукувати дана речовина з будь-яких інших амінокислот або просто відбирає готове речовина з м`язової тканини.

В такому випадку в м`язах спортсмена відбуваються катаболіческіе процеси і білкові структури в м`язах просто руйнуються. Тоді на практиці спортсмен починає активно втрачати напрацьовану м`язову масу.