Як не відчувати себе голодним весь час?

Коли ви починаєте інтенсивно займатися і боротися із зайвою вагою, виконання вправ, звичайно, змушує відчувати себе голодним.

Це нормально почувати себе голодним, коли ви починаєте новий режим вправ або збільшуєте частоту і інтенсивність вправ. Ви спалюєте більше калорій і звичайно ваше тіло вимагає додаткові калорії, ось кілька порад, які допоможуть вам в цьому питанні.

* Збільште в своєму раціоні здоровіше продукти з високим вмістом клітковини. Продукти з високим вмістом клітковини вимагають більш ретельного пережовування, яке допомагає втамувати голод. Такі продукти, як правило, громіздкі і здатні швидко наповнити шлунок і вимагають більшого часу для їх перетравлення. Крім того, багато продуктів з клітковиною з низьким вмістом калорій, тому ви можете вгамувати голод з меншою кількістю калорій. Цілісні зерна, овочі і фрукти - великий джерело клітковини.