10 продуктів для спалювання жиру

Є багато продуктів, які можна їсти кожен день, щоб спалювати калорії і втрачати вагу. Гарна новина полягає в тому, що ці продукти є супер смачними, і вони відкривають вражаючі переваги для здоров`я. Спробуйте додати деякі з цих продуктів в ваш щоденний або щотижневий раціон і не забувайте регулярно займатися фізичними вправами. Таким чином, ви будете спалювати багато калорії і покращувати своє здоров`я. Без подальших церемоній, ось 10 продуктів, щоб їсти і спалювати більше калорій.

Відео: 11 продуктів які спалюють жир / продукти для схуднення

1. грейпфрут

Грейпфрути прискорять ваш метаболізм і допоможуть спалювати багато калорій. Цей фрукт дає відчуття ситості надовго з меншою кількістю калорій. Крім того, грейпфрут багатий клітковиною, яка може допомогти стабілізувати рівень глюкози в крові. Ви можете додати грейпфрут в фруктовий салат, коктейлі або випити грейпфрутовий сік.

2. селера

Секрет селери дуже простий: він містить мало калорій і допомагає спалювати більше, ніж ви їсте. Селера в основному складається з води, тому він хороший як частина збалансованої дієти.

3. цілісні зерна

Дослідження показують, що цільні зерна здоровіше, ніж очищені, вони знижують ризик отримання хронічного захворювання. Цей тип зерна також хороша частина дієти, так як їх перетравлення займає багато часу і ви будете ситими довше. Цілісні зерна багаті різними вітамінами, мінералами і вуглеводами, але з низьким вмістом жиру.

4. Зелений чай

Якщо ви ще не знаєте, що зелений чай прискорює обмін речовин, то вже пора про це дізнатися! Цей екзотичний азіатський гарячий напій став чимось буденним в нашому житті, але ми не можемо забути про його корисних властивостей. Багатий антиоксидантами, зелений чай стимулює обмін речовин і допомагає схуднути, а ще він має фантастичний смак! Просто випийте чашку гарячого ароматного зеленого чаю і зробіть велику користь своєму організму.

Відео: Продукти що спалюють жир

5. Омега-3

Було науково доведено, що омега-3 виступає в якості регулятора обміну речовин. Омега-3 жирні кислоти впливають на рівень гормону лептину, який визначає, наскільки швидко жир спалюється. Так як омега-3 не виробляється нашим організмом, ми можемо отримати їх тільки від вживання в їжу риби (тунець, оселедець, лосось, в першу чергу) або за допомогою спеціальних добавок.