Як відучити себе від газованих солодких напоїв

Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО ВІДМОВИТИСЯ ВІД газованої води

Здається таким безневинним вживання декількох баночок солодких газованих напоїв на тиждень, але це все тільки виправдання для своїх шкідливих звичок. Калорії з содовою додаються до калорій з їжі, яку ви вживаєте і в підсумку виходять зовсім не веселі цифри. Зайві калорії будуть йти прямо на стегна. Гірше того, регулярне вживання газованих напоїв може призвести до поганих зубах і хвороби кісток! Для того, щоб вести здоровий спосіб життя, ви повинні уникати вживання рідких калорій і пити більше чистої води. Ось кілька порад, які допоможуть вам впоратися зі своєю прихильністю до солодких напоїв і стати більш здоровою і красивою.

починаємо поступово

Цукрова наркоманія є настільки ж небезпечною, як і звичайна наркоманія. Ось чому людині так важко позбутися звички вживати газовані напої. Наш організм буквально пристрастився до цукру і навіть якщо ви кинете, то швидше за все ви сова почнете вживати цукор. Тому тут варто підійти до вирішення проблеми з розумом, постарайтеся поступово скоротити споживання таких напоїв, щоб дати організму звикнути до нових дозам цукру. Якщо скажімо, ви зазвичай випиваєте пару стаканів коли після кожного прийому їжі, скоротіть споживання до одного або двох склянок на день.

Відео: Газовані напої в домашніх умовах! Сифон!

Змішайте з водою

Якщо у вас виникли проблеми з відмовою від содової, ви можете змішати її з невеликою кількістю води, що в кінцевому підсумку все одно зменшить споживання її за день. Почніть пити півсклянки содової з додаванням половини склянки води, цей трюк дозволить скоротити споживання соди в два рази.

Відео: Як зробити газовану воду в домашніх умовах !!! / How to make soda at home !!!

Перейдіть на трав`яний або несолодкий чай

Відмінна альтернатива содової або газованих напоїв трав`яний або несолодкий чай. Трав`яні чаї і несолодкі чаї є настільки ж освежающими як і холодний склянку содової, але без надмірного цукру! Ще краще, чаї та трав`яні чаї упаковані антиоксидантами, які захищають організм від окислювального стресу. Ви можете додати аромат в ваш улюблений трав`яний чай з гілочкою м`яти, шматочком лимона або ложкою меду.