5 причин чому ви не втрачаєте жир на животі

Відео: 5 причин чому ви не худнете!

Ви їли збалансоване харчування і тренувалися, але все-таки жир на животі не йде так швидко. Що ви могли зробити неправильно? Ось деякі причини, через які жир на животі і боках не йде.

1. Недолік магнію в організмі

Дефіцит магнію пов`язаний з накопиченням жиру на животі. Це також може привести до збільшення ваги! Магній підтримує більше 300 процесів в організмі. Ці процеси включають в себе збереження серцевого ритму, регуляція рівня цукру в крові і рівня інсуліну в організмі. Якщо ви не вживаєте достатню кількість цього мінералу, ви будете набирати вагу, і ви будете почувати себе роздутою. Дослідження показують, що дефіцит магнію може також призвести до порушень менструального циклу.

Відео: Як прибрати жир з живота? Секрет плоского животика | РЕАЛЬНІ поради

Якщо ви уникали різних спокус і намагалися харчуватися правильно, а жир не йде, то додайте в свій раціон продукти, багаті магнієм. Зелені листові овочі, горіхи і боби упаковані цим корисним речовиною. Ви також можете приймати добавки.

2. Вип`єте газовану воду

Сода, газовані напої, ароматизовані води, енергетичні напої, спортивні напої, всі ці напої містять порожні калорії і консерванти. Небажані калорії в поєднанні з консервантами призводять до збільшення ваги, різких підйомів цукру і відкладенню жиру на животі.

Недавні дослідження виявили, що вживання дієтичних газованих напоїв пов`язане зі збільшенням розміру талії, збільшення загального жиру в організмі. Це також є фактором ризику для виникнення раку і ожиріння. Штучні підсолоджувачі викликають приплив енергії, заважаючи шлунку подати сигнал про голод. Це призводить до тяги до солодкого. Так що, якщо ви можете, уникайте вживати всі ароматизовані і газовані напої будь-яку ціну і вживайте звичайну воду.