Як худнути на «лимонної воді»?

Як багато наших співгромадян перебуває в пошуках простого, але досить дієвий засіб для того, щоб зробити свою фігуру краще ?! Вода з лимоном для схуднення може непогано корегувати вагу, і при цьому, вона доступна кожному.

Її можна не просто використовувати в якості самостійного засобу, а й рецепт такої води може служити відмінним доповненням для будь-якої дієти. Просто привчіть себе зробити його невід`ємною частиною вашого регулярного раціону.

Ключова корисність цитрусової води

Користь такого напою натщесерце полягає у властивостях цитрусових, а також в сечогінний і жовчогінну дію готового напою на наш організм. Щоб не допустити зневоднення, можна і потрібно пити протягом дня багато очищеної води. Будь рецепт лимонних напоїв, так чи інакше, буде надавати руйнівний вплив і шкоду на шлунок і травний тракт через що знаходиться в ньому кислоти. Роль води, яку ви будете пити паралельно напою, полягає в тому, щоб цей вплив зменшити.

Сьогодні існує безліч різних способів, як можна приготувати чудодійний напій на основі води, лимона та інших складових, наприклад, з огірком. Серед фахівців рекомендується додавати в нього невелику кількість меду. Це нейтралізація кислоти, з одного боку, і додаткова підживлення вітамінами - з іншого.

Розбавлену лимоном водичку доктора радять пити після пробудження, натщесерце, за 30 хвилин до першого сніданку. В цьому випадку користь напою буде максимальною. Не забувайте приймати її протягом усього періоду неспання і за годину-другу до нічного відпочинку.

Що дає нам напій з лимона?

Доцільніше вжити приготований вами напій натщесерце одним залпом - тоді шлунок заповниться рідиною. Можете зайнятися домашнім прибиранням або навіть провести невелику ранкову зарядку. Активні дії прискорять всмоктування поживних речовин, так що користь від лимонної води почне проявляти себе з самого ранку.

Давайте докладніше розглянемо ті корисні властивості, які віддає нашому організму вода з лимоном для схуднення:

• прекрасно втамовує спрагу;
• очищає кишечник і печінку, відновлює їх працездатність;
• піднімає життєвий тонус;
• знижує апетит;
• зменшує шкоду, спричинену накопиченими через надмірну вагу токсичними речовинами;
• упорядковує нервові клітини і нервову систему, особливо вода, приправлена м`ятою.

можливі протипоказання

Чи може напій на основі води з лимонним соком завдати шкоди будь-якої категорії пацієнтів? Перш за все, він небезпечний тим, що може викликати прояви алергії. Рецепт напою, що містить лимон або сік з нього, не рекомендується людям, що мають певні захворювання органів шлунково-кишкового тракту.

Особливо чутливим може бути шкода для тих, у кого підвищена кислотність шлункового соку. Тому, перш ніж пити натщесерце такі ліки, отримаєте розгорнуту консультацію у свого лікуючого лікаря і прислухайтеся до його рекомендацій.

Для того, щоб ефект, а значить, і користь від вживання лимонної води, був набагато вище, поєднуйте це з інтенсивними фізичними навантаженнями. Не забувайте про пробіжки або заняттях фітнесом, раціональніше ставлення до свого повсякденного режиму.

Як приймати правильно?

А тепер рекомендації про те, як правильно пити натщесерце лимонну воду, щоб користь, а не шкоду від її вживання була максимальною:

• вранці, після пробудження, підігрійте воду, наче для приготування чаю. Додайте туди шматочок-другий лимона і споживайте невеликими ковтками, як і у випадку з чаєм. Користь лимонного соку полягає в здатності розщеплювати жирові клітини і підштовхувати роботу травної системи;
• додатково до ранкової процедурі, протягом свого робочого дня з`їжте кілька часточок лимона, щоб закріпити результат;
• в склянці з підігрітою водою розмішайте сік половини лимона. Можна поліпшити смак м`ятою або ложечкою меду. Приймайте цей напій перед сніданком і перед вечерею, щоб руйнувати поступово ту шкоду, яку викликають відкладені в організмі жирові клітини;
• на м`ясорубці перемеліть весь лимон разом з його шкіркою і цедрою до кашоподібного стану. Додавайте в воду протягом усього дня. Користь зілля в тому, що воно сприяє детоксикації, іншими словами, добре очищає організм;
• можна піти іншим шляхом - порцію лимонного соку наполовину розбавити водою і випити за 30 хвилин до їди. Подібний рецепт повинен розвивати моторику шлунку і кишечника, що позначиться на повноцінному засвоєнні їжі надалі;
• настій будь-якого чаю зеленого з додаванням кількох крапель оцту і часточки кислих цитрусових допомагає швидкому зниженню веса- теж відмінний рецепт напою, який споживати потрібно кілька разів протягом вашого дня.

Готуємо лимонну воду в домашніх умовах

Користь лимона полягає також у тому, що він є важливим постачальником кислоти аскорбінової, яка здатна очищати печінку, покращувати жировий обмін, розщеплювати молекули жирів і видаляти їх з організму. Ми можемо істотно зменшити шкоду від вживаної жирної їжі, адже лимон наділений сечогінну дію, а також антиоксидантами, які виводять токсичні речовини. Якщо пити натщесерце такий напій, то комплекс цих корисних якостей буде працювати на те, щоб домогтися очищення організму.

А тепер наведемо рецепт коктейлю для схуднення, який здобув популярність під ім`ям «вода Сассо». За своєю суттю, це звичайний водний настій з огірком, але головна користь полягає в поєднанні його найпростіших компонентів. Крім того, за допомогою такої води можна відмінно втамовувати спрагу спекотними днями, оскільки шкоду, спричинену для організму зневодненням, очевидна кожному з нас.

Отже, візьмемо середньої величини лимон і такий же приблизно огірок. Також нам знадобиться кілька листочків м`яти звичайної (перцевої), чайна ложка імбиру і пару літрів води. Далі рецепт рекомендує нам зняти верхній тонкий шар шкірки огірка, оскільки вона має властивість накопичувати нітрати та іншу гидоту. Імбирний корінець беремо тільки свіжий і натираємо безпосередньо перед приготуванням.

Нарізаємо лимон з огірком невеликими гуртками, нарізаємо або дрібно рвемо листя м`яти, натираємо корінець імбиру. Складаємо інгредієнти в банку і заливаємо водою. Ставимо на ніч в холодильник, а вже з ранку рецепт коктейлю передбачає початок його використання. Можете пити напій натщесерце або протягом дня по 1-му разу для схуднення і загального тонізації організму.