Що пити, щоб схуднути? Вчимося робити літні напої для схуднення своїми руками, не виходячи з дому.

Вода - це життя. Так говорили ще в давнину. Але навіщо пити просто воду, коли можна приготувати смачний освіжаючий напій? Який, між іншим, ще й допоможе вам схуднути. Так давайте ж дізнаємося, що пити, щоб схуднути? Найпопулярніші і головне корисні рецепти освіжаючих напоїв в одному місці. Отже, приступаємо!

Напій з лимона

Для напою з лимона нам знадобиться:

• Лимон. 1 штука.
• Цукор. Грам 100 цілком вистачить.
• Вода. 1 літр.

приготування:

• Нарізаємо лимон тонкими кільцями
• В цей же час ставимо каструлю з водою. Висипаємо туди ж цукор.
• Як тільки вода закипіла додаємо в неї наші лимонні каблучки, вимикаємо каструлю і відставляємо її на 8 годин, щоб напій вдосталь настоявся.
• Після 8 годин - розливаємо по гуртках.

В цьому і полягає весь рецепт. Простий і невибагливий літній напій готовий.

Але відразу варто попередити, що лимонний напій варто пити з обережністю і, крім нього, пити і просту воду. Велика кількість лимонної кислоти може нашкодити вашому шлунку, так що пити просту воду просто обов`язково.

Напій з м`ятою

Про лікувальні властивості м`яти відомо вже давно. Тому, якщо вже ми зібралися приготувати літній напій для схуднення, то мимо м`яти проходити ну ніяк не можна.

В якості лікувальних властивостей можна виділити наступне:

• Поліпшення роботи легенів. Як наслідок з цього - зменшення ризику отримання легеневих захворювань
• Поліпшення роботи травної системи
• Зниження ваги. Якраз те, що нам потрібно.

Для приготування простого напою з м`ятою нам знадобиться:

• М`ята. 2 столові ложки
• Зелений чай. 1 столова ложка
• Вода. 1 літр

Кип`ятимо воду і заварюємо суміш м`яти і зеленого чаю. Даємо настоятися 15-20 хвилин і п`ємо. Можна пити і в охолодженому вигляді. Тут вже вибір за вами.

Крім м`яти можна додавати колечка лимона. Хоча можна додавати сік і інших цитрусових.

Фреш з яблука та лимону

Досить цікаве поєднання для напою. З одного боку у нас яблуко, яке просто чудовий варіант для бажаючих схуднути. З іншого ж - лимон, який переповнений вітаміном С і, як вже було сказано раніше, є одним з кращих варіантів в спекотний літній день.

Для приготування нам знадобиться:

• Зелене яблуко. 5 штук
• Лимон. 1 штука
• Імбир. 2 столові ложки. Мається на увазі тертий імбир, а не його корінь

Додаємо сік з яблук і лимона, перемішуємо, і посипаємо імбиром. Можна додати пару кубиків льоду.

Взагалі імбир корисний сам по собі і якщо вийшло так, що ви захотіли приготувати освіжаючий літній напій, але при цьому у вас немає фруктів, а є тільки імбир, то нічого страшного. Чай з імбиру теж корисна для здоров`я річ. Про нього ми і поговоримо далі.

Напій з кавуна

Як річного напою окремо можна виділити напій з кавуна. Кавун чудово втамовує спрагу і сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Зазначу відразу, що для подальшого приготування ми будемо використовувати кавун без кісточок.

Для приготування напою нам знадобиться:

• Кавун. 1 штука
• Вода. Дивимося по консистенції
• Лід.
• Мед. 2 чайні ложки

Порядок приготування такий:

• Кавун нарізаємо на маленькі кубики 1-2 см
• Нарізані кубики відправляємо в блендер
• Туди ж додайте мед
• Отриману суміш розлийте по склянках, додайте кубики льоду і розбавте водою, щоб напій не був занадто густим.

При бажанні в напій можна додати трохи м`яти.

Далі переходимо до напоїв, які готуються без участі фруктів.

Імбирний чай

Відео: Лайфхак: Як варити прекрасну каву без кавоварки, турки або кавоварки | кухня "дель Норте"

Імбир має безліч корисних для організму властивостей. Він використовується для профілактики простудних захворювань, а також є протизапальним засобом. Також імбир рекомендують при судинних захворюваннях.

Пропорції чаю такі: на 1 літр води ми беремо 5 см кореня імбиру.

Імбир чистимо, а потім нарізаємо на дуже маленькі кубики або натираємо на дрібній тертці. Ннарезанний або натертий корінь імбиру ми заливаємо кип`яченою водою і даємо йому настоятися 10 хвилин. Після цього охолоджуємо і п`ємо.

Напій з кориці з медом

Напій з кориці з медом рекомендується пити 2 рази на день - вранці і ввечері. Кориця з медом роблять позитивний вплив на травну систему і нормалізують її діяльність.

Для приготування напою нам знадобляться такі інгредієнти:

• Вода. 200 грам
• Мед. 2 чайних ложки
• Кориця. 1 чайна ложка

Порядок приготування:

• Кип`ятимо воду і заливаємо їй корицю
• Чекаємо близько 30 хвилин, поки вода не охолоне
• Додаємо мед і ретельно перемішуємо

Випиваємо половину порції перед сном, а решту вже вранці. Гріти напій вранці вже не треба.

На відміну від попередніх напоїв сюди вкрай не рекомендується додавати лимон.

Сік зі шпинату

шпинат дуже корисний продукт для життєдіяльності організму. Він робить позитивний вплив на серце і судини, на шлунково-кишковий тракт, має протизапальні властивості, уповільнює процес старіння клітин мозку. Сік зі шпинату рекомендований до щоденного вживання.

Для приготування соку зі шпинату нам знадобиться:

• Шпинат. 1 невеликий пучок без стеблинок
• Морква. 2 штуки середнього розміру
• Зелене яблуко. 0.5-1 штука за смаком
• Лимонний сік. 1 столова ложка
• Вода. Кількість води визначимо з обсягу отриманого соку

Яблуко, морквину і шпинат укладаємо в соковижималку. Дивимося, скільки вийшло соку, і готуємо стільки ж води. У склянки наливаємо лимонний сік і потім додаємо туди свіжовичавлений сік і воду. Можна додати туди трохи цукру. Завдяки яблуку і моркви смак шпинату практично не відчувається. А користь, природно, нікуди не зникла.

Сік селери, як засіб для схуднення

Мабуть, найперше питання, яке виникає: як приймати сік селери?

Пити сік в чистому вигляді не дуже хочеться, коли навколо є безліч фруктів. Але сік селери має безліч корисних функцій, таких як:

• підвищення тонусу
• зменшення втоми
• Зменшення нервозності і роздратованості
• Очищаючу і омолоджуючу дію

І, що найголовніше для нас - організм витрачає на засвоєння селери більше калорій, ніж міститься в самому селері. Так що сік селери для схуднення є просто знахідкою.

Зовсім не обов`язково пити чистий сік селери. Безумовно, це дуже корисно. Але, якщо вже наша тема «Що пити, щоб схуднути» і ми говоримо про літніх напоях своїми руками, то ми додамо ще кілька інгредієнтів в наш майбутній коктейль.

Для приготування нам знадобиться:

Відео: Як прибрати витягнуті коліна на брюках

• Селера. Приблизно 500 грам. Можна і більше, але якщо ми не хочемо відчувати його смак, то краще зупинитися на цьому кількості
• Зелені яблука. 250 грам
• Томатний сік. 100 грам

Процес приготування:

• Чистимо яблука. Віджимаємо з них сік
• Моєму селера і теж віджимаємо з нього сік
• Перемішуємо все це з томатним соком

От і все. Так легко і просто ми отримуємо смачний і освіжаючий літній напій для схуднення.

Спробуйте їх і ви. А ще краще - спробуйте їх і запропонуйте свої рецепти напоїв для схуднення.

Худніть на здоров`я!