Імбир і лимон для схуднення

імбир і лимон для схуднення - чим пояснюється ефективність цього міксу? Про користь компонентів, а також про способи приготування зілля розповість наша стаття.

Коротко про властивості імбиру і лимона

Сьогодні виявлено безліч корисних властивостей кореня імбиру, зокрема, він:
• Знижує рівень холестерину
• Нормалізує тиск
• вгамовує біль при артриті
• Підвищує імунітет
• Прискорює обмін речовин і активізує кровообіг
• Покращує травлення

За своїми корисними властивостями лимон не відстає від імбиру. Він містить органічні кислоти, що прискорюють обмін речовин, розчинну і нерозчинну клітковину, що очищає організм, а також ефірні масла і багатий вітамінно-мінеральний комплекс (перш за все варто виділити вітамін С, який вважається сильним антиоксидантом).

Основні рекомендації

Варто пам`ятати, що напій на основі імбиру і лимона наділений доволі гострим смаком. Тим, хто ніколи раніше не пив його, рекомендується починати з малих доз - це стосується як обсягу напою, який приймається, так і концентрації діючих речовин.

Вважається, що напій на основі імбиру і лимона довго зберігає свої властивості, тому немає потреби заварювати кожну порцію окремо (можна приготувати добовий обсяг кошти, процідити і поставити його в холодильник).

Для приготування напою можна використовувати свіжий, сухий або заморожений корінь (норму сухого імбиру варто зменшити вдвічі). Важливо пам`ятати: як і будь-який рослинний компонент, він може викликати алергію (те ж саме стосується лимона).

Ще один важливий момент: основний жиросжигающий ефект забезпечує імбир - якщо є бажання посилити дієвість засобу, можна збільшити кількість цього продукту. Також цілком допустимо збагатити напій іншими спеціями: корицею, червоним і чорним меленим перцем, кардамоном, гвоздикою і куркумою.

Рецепти приготування напою з лимона і імбиру для схуднення

Для приготування напою за основним рецептом вам буде потрібно шматочок кореня імбиру, розміром з невелику сливу, а також лимон. Розріжте лимон навпіл, попередньо вимивши його під проточною водою. З однієї половинки цитруса вичавити сік, другу за допомогою гострого ножа наріжте тонкими скибочками.

Корінь почистіть, подрібніть і покладіть в великий чайник для заварювання або в скляну банку. Полийте корінь соком лимона, потім додайте шматочки цитруса і заваріть окропом (буде потрібно близько літра). Дайте напою постояти 10-15 хвилин і процідіть (якщо цього не зробити, то напій придбає надто гострий смак).

Лимон, імбир, перець, м`ята для схуднення

Ще один рецепт збагачує напій додатковими компонентами: перцем і м`ятою. Для його приготування потрібно 6 ч.л. подрібненого імбиру, 8 ч.л. соку лимона, щіпка перцю, кілька листочків м`яти і півтора літра гарячої води. Спосіб приготування залишається колишнім.

Зелений чай, лимон і імбир для схуднення

Третій спосіб ґрунтується на зеленому чаї (1 ч.л. чаю і щіпка сухого імбиру на 250 мл гарячої води). У готовий напій потрібно додати часточку лимона.

Четвертий варіант приготування напою дещо відрізняється. 6 ч.л. подрібненого імбиру потрібно залити 1.5 л води і прогріти на дуже слабкому вогні 10 хвилин з моменту закипання. Остиглий напій варто процідити, додати лимонний сік і невелику кількість меду.

Спосіб вживання напою

Приготований з будь-якого рецепту напій рекомендується пити невеликими порціями протягом дня. Само собою зрозуміло, переїдання в цей період неприпустимо - їсти потрібно лише дієтичну їжу (овочі, пісне м`ясо, нежирні кисломолочні продукти).

Відгуки фахівців

Імбир і лимон для схуднення не можна вважати абсолютно безпечним засобом. Подібний спосіб схуднення неприпустимий при наявності будь-яких серйозних проблем з органами травлення. Вирішивши використовувати будь-який з вищевказаних рецептів, відвідайте лікаря і переконайтеся у відсутності індивідуальних протипоказань.