Чарівні напої з використанням лимона і імбиру

Останнім часом великої популярності серед засобів, для схуднення знайшов напій з імбиром і лимоном. У чому ж його секрет? Чи справді він допомагає в схудненні і яка взагалі роль напоїв в цьому питанні?

Насправді досить важливо при дотриманні тієї або іншої дієти доповнювати також своє харчування різноманітними напоями, які стимулюють обмін речовин і сприяють очищенню організму.

Що пити, щоб схуднути?

Про дієтах, які допомагають скинути зайву вагу, написано й сказано багато. У них детально розглядаються продукти харчування, їх калорійність, сполучуваність і варіанти приготування дієтичної їжі. А ось про важливість вживання правильних напоїв під час схуднення зазвичай говориться якось мимохіть.

Давайте позначимо правила в схудненні з приводу питного режиму:

• щодня потрібно випивати приблизно 2 л води. Мінімум половина з цього обсягу повинна становити чиста вода;
• випивайте склянку води натщесерце, ця вода відразу потрапляє в кишечник, сприяє очищенню всього шлунково-кишковогоого тракту;
• під час дієти можна пити каву і чай, але обмежуйте себе в цих напоях, намагайтеся не випивати більше двох чашок в день і бажано без цукру;
• пийте чисту воду хвилин за 20 до їжі і через годину після прийому їжі;
• щоб на ранок не прокинутися з набряками випивайте останній стакан води години за два до сну.

Імбир і лимон

А тепер давайте поговоримо конкретно про напій для схуднення з імбиром і лимоном. Чому ж вважається, що ці два інгредієнти сприяють процесу схуднення?

Імбир здатний спалювати жирові клітини за рахунок присутності в ньому масел. Ці масло гингерола і шонгаола. Саме ці компоненти і сприяють прискоренню обміну речовин в організмі. До того ж в имбире присутній високий відсоток вітаміну С, цей вітамін має антіоксіданстние властивості і зміцнює імунні сили організму.

Для приготування такого напою для схуднення можна використовувати корінь імбиру і сушений мелений імбир.

А що ж дієтологи кажуть з приводу лимона? Лимон теж відмінно стимулює процеси схуднення. Лимонна кислота благотворно впливає на травну систему. Ця кислота вступає у взаємодію з ферментними речовинами, завдяки чому відбувається активне виділення шлункового соку.

Також в лимоні міститься пектин, цей компонент обволікає стінки кишечника, налагоджує його роботу. Сік лимона здатний втихомирювати наш апетит. Також як і в имбире тут присутній високий вміст вітаміну С.

Так, що напій з лимоном і імбиром - це воістину заставу схуднення. Варіантів того, як можна приготувати цей напій для схуднення багато. Давайте розберемо найпопулярніші рецепти.

На основі чаю

У холодну пору здорово вживати напої для схуднення гарячого виду. Ось рецепт чаю з імбиром і лимоном.

Візьміть невеликий корінець імбиру і натріть його на дрібній тертці. На одну порцію чаю вам вистачить приблизно чайної ложки тертого кореня. Окремо просто заваріть в гуртку свій улюблений чорний або зелений чай.

Закиньте туди тертий корінь. Накрийте чашку кришкою і дайте чаю настоятися протягом 15-20 хвилин. Через цей час відріжте добротний шматочок лимона з цедрою і додайте в чай. Трохи пам`ятаєте лимон з цедрою в чаї, щоб цедра випустила свої корисні ефірні масла. Підсолодити такий чай можна ложечкою цукру, а ще краще меду. Тоді це буде неймовірно корисний чай.

смузі

Для активізації процесу схуднення неймовірно корисними є смузі. Це змішування в блендері різних фруктів і овочів з додаванням рідини, соку або води. Своєрідний корисний коктейль. Смузі з будь-якими інгредієнтами дуже корисний для травлення, він відмінно налагоджує роботу кишечника і заповнює шлунок. Пропонуємо вам рецепт смузі з імбиром, лимоном, також в ньому є огірок і м`ята, він має дуже свіжим смаком.

Отже, для смузі ми закидаємо в ємність від блендера 20 грам тертого корінця імбиру, кидаємо туди дрібно нарізаний огірок, товсту часточку лимона з цедрою, також нам знадобиться м`ята (кілька листочків), і 100 мл чистої води.

Для солодощі можна додати чайну ложку меду, більше меду краще не додавати, щоб коктейль не вдався дуже солодкий. Все збиваємо. Смузі для схуднення готовий. За рахунок лимона і імбиру він має досить гострий смак, тому, натщесерце його краще не пити. Ідеально буде вжити такий напій в обід.

Огірок в цьому коктейлі можна замінити будь-яким іншим солодким фруктом. Але тоді краще відмовитися від додавання меду. Але в принципі огірок ідеальний для цілей схуднення. Огірок містить в собі багато води, він відмінно сприяє очищенню організму. Рецепт простий, а такий смузі може часом замінити вам цілий обід.

Холодний чай

Влітку в жарку погоду теж можна зробити напій схуднення з даними інгредієнтами. Ось рецепт холодного чаю.

Для того, щоб приготувати 2 літри такого чаю вам потрібно: 4 пакетики чорного чаю, можна зеленого, якщо вам такий більше подобається, один лимон, кілька листочків м`яти, корінь імбиру розміром з великий палець, 1,5 столові ложки меду.

Цедру лимона натираємо на тертці. А сам лимон ріжемо на тонкі часточки. У скляний товстий глечик закидаємо порізаний лимон, цедру, рвемо листочки м`яти, опускаємо туди пакетики з чаєм. На тертці трьом імбир і теж закидаємо його в глечик. Коли чай трохи настоїться, додаємо порцію меду. Заварюємо чай до бажаного ступеня фортеці.

Коли чай вже заварений, виймаємо з нього імбир, цедру лимона і ставимо охолоджуватися в холодильник. Подаємо такий чай у високих склянках з шматочками льоду. Погодьтеся, рецепт неймовірно простий, а напій при цьому неймовірно смачний і корисний.

Який би рецепт ви не вибрали, не робіть напій занадто солодким, за рахунок меду або цукру, щоб він відіграв важливу роль у схудненню.