Вода з медом і лимоном для схуднення

Користь деяких продуктів для схуднення доведена науковими дослідженнями. Вони - самі не будучи жиросжигателями - активують в організмі процеси, які запускають зниження ваги.

Вживання цих продуктів:

прискорює метаболізм;
стимулює обмінні процеси;
допомагає досягти емоційної стабільності.

Найбільш активний комплекс складається з 3 видів найменувань - вода, лимон, мед.

мед

Цей натуральний продукт включає в себе велику кількість корисних речовин: 22 мікроелемента і вітаміну, необхідних для нормальної життєдіяльності організму. Він є антибактеріальним засобом, має антисептичні властивості, сприяє виробленню ферментів, знижує вироблення тригліцеридів, що викликають серцево-судинні захворювання. Мед має дуже корисна властивість для схуднення - він є природним стимулятором жиру, запускає процеси розщеплення жирових відкладень.

У більшості випадків під час розвантажувальних раціонів доводиться відмовлятися від солодкого - це дозволяє відчувати емоційний дискомфорт: погіршується настрій, з`являються дратівливість і безсоння. На відміну від цукру, натуральний продукт вводити в дієту можна - він допомагає ласунам позбутися бажання з`їсти чогось смачного, і не повернути зайві кілограми.

лимон

Корисні властивості лимона відомі кілька століть - недарма його використовують для профілактики і лікування сезонних вірусних і бактеріальних інфекцій. У своєму складі м`якоть цитруса містить безліч вітамінів - А, Е, групи В і дуже багато вітаміну С, що є стимулятором імунітету. Крім того, лимони містять пектин.

Якщо розглядати лимон з точки зору хімічного складу, то він являє собою складне фенольное з`єднання, найбільше в якому лимонної кислоти. Саме цього компоненту даний цитрус зобов`язаний корисним властивостям для схуднення. Вона стимулює вироблення шлункового соку і ферментів, що відповідають за перетравлення їжі.

Метаболічні процеси прискорюються, їжа, що надходить в шлунок, швидко засвоюється і неперетравлені харчові залишки швидко звільняють просвіт кишечника.

Пектин регулює рівень цукру в крові, очищає лімфопротокі і судини від відкладень шкідливого холестерину, виводить ліпіди.

вода

Практично в кожній дієті є згадка про розширення питного режиму - для зниження ваги потрібно пити воду в кількості не менше 1,5 л в день.

Вода стимулює всі процеси в організмі - якщо він відчуває нестачу рідини, обмінні процеси сповільнюються. Без води неможливо транспортувати поживні речовини з одних систем в інші, підтримувати постійну температуру тіла, вивести з організму продукти розпаду, токсини і шлаки. При нестачі рідини мінеральні солі відкладаються у вигляді конкрементів в нирках, жовчному міхурі і суглобах і не виводяться з організму. Завдяки воді їжа і органічні резерви перетворюються в енергію. Вода - це життя.

Вода з лимоном і медом для схуднення - рецепт

Першими приготувати напій з води, меду і лимона для схуднення здогадалися йоги - з його допомогою вони підтримували власну вагу на одному рівні. Вони випивали 250 мл подібної рідини натщесерце, щоб стабілізувати метаболічні процеси.

Якщо взяти практику йогів на озброєння, кишечник вже через кілька днів буде працювати, як годинник. Пити воду з медом і лимоном з ранку дуже корисно - це заряджає організм бадьорістю на весь день.

Не можна змішувати лимон з водою і медом навмання, за смаком - такий напій може виявитися марним для зниження ваги і викликати проблеми зі здоров`ям. Якщо багато меду - занадто солодка рідина викличе набір ваги, дуже кисла - змінить кислотність шлунка, що може спровокувати ерозійні пошкодження слизової.

Найбільш часто використовуваний рецепт лимонно-медового напою:

склянку теплої води-
сік чверті лимона;
1 чайна ложка меду.

Такий напій п`ють натщесерце, щоб активувати обмінні процеси. Приготування лимонаду на розвантажувальний день - столову ложку меду розчиняють в окропі, потім додають 2 столові ложки свіжого лимонного соку. Посилити жиросжигающие властивості напою можна наступним чином - додати до нього чайну ложку кориці.

Перед прийомом потрібно настояти рідина хоча б 20 хвилин, щоб всі компоненти активувалися, і вона встигла охолонути.

Мед в напій додають в останню чергу - при нагріванні понад 40 С він втрачає свої корисні властивості.

Як пити?

Пити медово-лимонний напій можна за різними схемами - все залежить від того, використовується він як допоміжний засіб в раціоні для схуднення або як основного складового дієти. У першому випадку стакан медово-лимонної води необхідно пити натщесерце в один і той же час.

Якщо мета - розвантаження - то протягом дня випивають 1-1,5 літра напою, виготовленого по другому або третьому рецептом. Крім медово-лимонної води протягом дня можна їсти салати з сирих овочів на вибір - крім буряка і картоплі, заправлених лимонним соком, і пити мінеральну воду без газу - з урахуванням лимонної води потрібно випити за день 2-2,5 л рідини.

Більш інтенсивне схуднення - 3 дня п`ють тільки зелений чай і воду з медом і лимоном. В цьому випадку медово-лимонного напою потрібно випивати до 5 склянок на добу.

При регулярному вживанні теплої води з лимоном і медом можна за місяць втратити до 4 кілограм. Якщо проводити розвантаження на основі даного напою, за місяць підуть 7 зайвих кілограмів.

Протипоказання до вживання

Не можна худнути на основі медового лимонаду тим, хто має захворювання шлунково-кишкового тракту, виразкову хворобу або гастрит. Їм не можна вживати підкислену рідина навіть після прийому їжі.

Непереносимість компонентів - меду або лимона - також є протипоказанням. При цукровому діабеті потрібно вибрати інший спосіб зниження ваги.

Якщо в анамнезі сечокам`яна хвороба, то перед тим, як ввести в дієту медовий лимонад, необхідно з`ясувати структуру конкрементів. При наявності уратів подкисленное питво корисно, при наявності конкрементів іншої етіології кислота протипоказана.

Не варто вводити в дієту лимонно-медовий напій при жовчнокам`яній хворобі. Підкислена рідина стимулює підвищеної жовчовиділення - камені можуть зрушити зі свого місця і потрапити в жовчні протоки.

Загальні правила приготування

Лимонад повинен бути тільки свіжоприготовленими. Якщо з`єднати компоненти за годину до вживання, користі від вживання напою не буде. Після того як медово-лимонну рідина випили, до їжі повинно пройти не менше години. Молоко і кисломолочні продукти можна вводити в раціон не раніше, ніж через 6-8 годин.

Якщо під час схуднення відчуваються неприємні відчуття в шлунку, дієту слід відразу ж перервати.

Лимони перед тим, як віджати, обов`язково чистять. Перевагу варто віддавати цитрусам, вирощеним на Кавказі - турецькі або єгипетські фрукти оброблені для тривалого зберігання, корисних речовин в них майже не залишилося.

І ще одне важливе уточнення - пити медово-лимонний напій слід через трубочку. Лимонна кислота шкодить зубній емалі. Якщо знехтувати цією пересторогою, зуби почорніють і почнуть руйнуватися.