Як провести розвантажувальний день на рисі?

Розвантажувальний день на рисі практикується досить часто як серед прихильників здорового харчування, так і серед намагаються схуднути жінок. За допомогою регулярних рисових разгрузок можна поліпшити своє здоров`я, допомогти організму відпочити і вивести всі шлаки, а заодно скинути кілька зайвих кілограмів і нормалізувати обмін речовин. Але вирішуючи провести розвантажувальний день на рисі, необхідно дотримуватися кількох обов`язкових правил і враховувати протипоказання.

Розвантажувальний рисовий день

Рис володіє багатьма корисними властивостями, його унікальність полягає в можливості «присипляти» секреції шлунка. Рисовий розвантажувальний день відносять до вуглеводним, тому можна не турбуватися про те, що, як у випадку з легкими яблуками і огірками, почуття голоду буде долати постійно. Рис дасть відчуття насичення, водночас не перевантажуючи організм і дозволяючи обміну речовин відновлюватися, а зайвим жирам розщеплюватися. Численні позитивні відгуки це підтверджують.

Американські вчені, спостерігаючи за релігійними постять людьми, почали досліджувати дні голодування на злакових культурах. Вони прийшли до висновку в ході досліджень, що захворювання серцево-судинної системи на 40% рідше виявляються у тих людей, які регулярно проводять розвантаження. У тому числі на рисі.

При бажанні, якщо порожній несолоний рис зовсім не виходить є цілий день, розвантажувальні дні на рисі можна проводити з додаванням інших легких компонентів, які не перешкоджатимуть очищенню і відпочинку організму. Також у такий розвантаження є ряд протипоказань, про які варто дізнатися до того, як починати голодувати.

Користь рисової розвантаження

Розвантажувальний день на рисі має масу корисних для організму властивостей:

• Виведення шлаків, токсинів.
• Стимуляція нормального метаболізму.
• Звільнення організму від солей і зайвої рідини.
• Очищення суглобів калієм.
• Позитивний вплив на роботу мозку завдяки лецитину в складі злаку.

Східні довгожителі вживають в їжу цей злак регулярно, що дозволяє значно поліпшувати здоров`я і продовжувати зовнішню молодість. У його складі міститься велика кількість мікроелементів, організму необхідних. При тому немає цукру і солі. Відгуки така розвантаження збирає виключно позитивні.

Рис вуглеводний і білковий, це дозволяє в рисовий розвантажувальний день не відчувати почуття голоду, не споживаючи великої кількості калорій. Солі, що затримують рідину, відмінно виводяться, а з ними і ця зайва рідина. За один рисовий день можна вільно позбутися кілограма своєї ваги, покращуючи метаболізм і обмін речовин.

Протипоказання

Але розвантажувальний день на рисі має і ряд протипоказань, які повинні обов`язково враховуватися:

• Період вагітності і лактації.
• Дитячий вік.
• Кишкові кольки.
• Схильність до закрепів.
• Геморой.

Закріплюють властивості злаку можуть обернутися негативними наслідками. Тому тим, хто страждає проблемами з кишечником і регулярно мучиться запорами, краще вибрати для себе інший варіант розвантаження. Зате людям з шлунковими захворюваннями така рисова розвантаження навпаки тільки піде на користь.

Основні правила проведення

Щоб провести розвантажувальний день на рисі, необхідно дотримуватися деякі обов`язкові правила. Тільки тоді розвантаження буде ефективною.

• Важлива регулярність. Разова розвантаження не допоможе нормалізувати обмін речовин і схуднути, робити її необхідно 1-2 рази за тиждень.
• З`їдати можна близько 500-1000 грамів рису, не більше.
• Обов`язково пити багато води.
• Сіль, цукор, спеції відправляються в розвантажувальний день на рисі під заборону.
• Знизити рівень фізичних та інтелектуальних навантажень.
• Під кінець дня приймати відвари або чаї з легкий проносний ефект.
• Після проведеної розвантаження можна переїдати, повертатися до нормального харчування рекомендується поступово.
• Є маленькими дрібними порціями по 5-6 разів на день.

Тільки дотримуючись усіх правил, ви зможете істотно допомогти своєму організму, почати відчувати себе краще і скинути зайві кілограми.

Як готувати рис

Щоб приготувати рис під розвантаження потрібно:

1. Промити рис.
2. Залишити його в воді на кілька годин для набухання.
3. Залити водою так, щоб шар рідини було видно над злаком.
4. Поставити на сильний вогонь, дочекатися закипання.
5. Зробити вогонь менше і доварити до готовності.
6. Прикрити кришкою і дати деякий час постояти.

Визначається готовність злаку просто: якщо вода википіла, пора вимикати. Не допускається додавання солі і приправ, тільки чистий злак. Краще використовувати буре рис, його властивості ідеально підходять для розвантаження, але якщо під рукою його немає, то можна взяти білий непропаренний.

Що можна додати до раціону

До рису додавати додаткові продукти при розвантаженні можна. Найкращий ефект і позитивні відгуки збирає, звичайно, день тільки на злаку, але не завжди сила волі дозволяє харчуватися виключно одним продуктом. Урізноманітнити рисовий день можна наступними продуктами:

• Невелике несолодке яблуко до сніданку.
• Легкий овочевий салат без солі, масла, приправ.
• Бульйон на овочах без солі.
• Яблучний натуральний сік без цукру і штучних смакових підсилювачів.
• Нежирне молоко.

Дозволяється додавати в рис, зварений на воді, свіжу зелень в невеликій кількості, а також посипати зверху корицею. Ефективність рисового дня відіб`ється на фігурі і позитивних внутрішніх відчуттях досить швидко, але тільки при регулярному проведенні.