Прибрати живіт за допомогою серветок для прибирання

Методики для схуднення іноді бувають дуже дивними. Так популярний сьогодні вид тренувань з серветками для прибирання можна віднести саме до таких варіантів. Що ж розглянемо це питання більш детально, адже, впевнені, далеко не кожна має чітке уявлення про те, як це працює.

Все про спорт:

Як прибрати живіт за допомогою серветок для прибирання відео

Коли немає часу на відвідування тренажерного залу, та й біг на вулиці видається розкішшю, можна взяти на озброєння такий просто, але, як запевняють багато, дієвий метод зниження ваги, як зарядка з ганчірками для прибирання.

Отже, принцип гімнастики простий: необхідно щодня протягом 5-10 хвилин виконувати вправи, які продемонстровані в відео. При цьому час занять абсолютно не має значення, тобто ви можете тренуватися, як вранці, так і ввечері, головне - щоб останній прийом їжі був, як мінімум 1 годину назад.

Перш, ніж приступити до вправ необхідно підготуватися:

По-перше, потрібна зручний одяг (краще, якщо це будуть еластичні легінси і вільний топ);
По-друге, ті самі серветки. Підійдуть самі звичайні ганчірочки для прибирання, багаторазового використання, якими, як правило промакивать вологу зі стільниці або обідньої зони.
Третє, що вам буде потрібно - кросівки, так як з їх допомогою вдасться домогтися більш щільного фіксування ступні на серветці і уникнути ковзання, так де воно не потрібно.

Де займатися?

Тепер готуємо місце для тренування. Потрібен вільну ділянку, приблизно 2 на 2 метри, щоб можна було, як то кажуть, розгулятися. Найкраще підходить ламінат, лінолеум або кахель. На паркеті серветки влаштуватися дуже складно ковзають.

Результати та відгуки

Прибрати живіт за допомогою серветок для прибирання відразу не вийде, тому необхідно запастися терпінням і ні в якому разі не відмовлятися від гімнастики через 2-3 дні тренувань. Так, на початку будуть боліти м`язи, але боки нікуди не підуть. Все це нормально, адже за допомогою таких вправ напружуються, як верхні кінцівки, так нижні і прес, тобто відбувається повноцінна комплексне тренування.

Судячи з відгуків, через 2-3 тижні результат буде помітний - живіт стане більш підтягнутим, а боки і зовсім перестануть перекривати пояс джинс. Плюс до всього вдасться втратити до 5 кг.

Як добитися великих успіхів: рекомендації

Результат можна поліпшити, якщо комбінувати дану гімнастику з будь-якої збалансованою дієтою (ні в якому разі не голодуйте!), Оскільки організму необхідна енергія для виконання кардіо навантажень. Підійде методика правильного харчування, дієта Дюка, 5 стіл.

Ще дуже важливий при заняттях спортом, як в домашніх умовах, так і в залі - питний режим. Обов`язково пийте велику кількість негазованої рідини протягом дня. вона не тільки дозволяє нормалізувати обмін речовин, але і позитивно впливає на стан шкіри, волосся, нігтів і організму в цілому.