Як прибрати живіт чоловікові

Як прибрати живіт чоловікові? Чоловіки рідше задаються цим питанням. У талії додалися зайві сантиметри? Виріс «пивний» животик? Стали малі улюблені брюки? Пора приймати якісь заходи! Здавалося б, позбутися від живота дуже складно. Але це не так! Дотримуючись дуже простим рекомендаціям, можна повернути собі колишню стрункість.

Отже, як же прибрати живіт чоловікові? Три складові, що не дозволяють животу поводитися безкарно - очищення, правильне харчування і спортивні заняття. Прибрати живіт чоловікові допоможе очищення організму від шлаків, що накопичилися в кишечнику. Початківці розкладатися в шлунку залишки їжі створюють проблему, з якою організм всіма силами намагається впоратися. Залишаються в організмі речовини без особливих зусиль накопичуються в жировій прошарку на животі, через що він росте, не дивлячись на всі старання.

Прибрати ці залишки можна за допомогою очищення кишечника. Для цього потрібно кожні 2 дні протягом 2 тижнів робити 2-х літрову клізму з чайною ложкою солі. Це дозволить привести організм в норму.

Ці страшні процедури допоможуть прибрати живіт чоловікові, проте при цьому може некрасиво обвиснути його шкіра. Справитися з цією неприємністю допоможуть вправи для пресу. На жаль, без фізичних навантажень обійтися не вдасться, займатися доведеться постійно. 10-ти хвилинне заняття з обручем потрібно чергувати з хитанням преса. для преса найкраще підійде вправу «ножиці». Для якнайшвидшого ефекту заняття варто проводити вранці і ввечері, роблячи по три почергових підходу.

Відео з вправами які допоможуть прибрати живіт

Також прибрати живіт чоловікові допоможуть вправу для м`язів живота і преса "Ножиці"

За допомогою цієї вправи живіт гарантовано зменшиться. «Ножицями» можна зміцнити м`язи нижнього преса і прибрати жирок в місцях особливо легкого його накопичення - на животі нижче пупка. У цьому місці його найскладніше прибрати, але за допомогою «ножиць» цілком реально. Для цього потрібно лягти на спину і випрямити ноги, руки покласти під сідниці долонями вниз. При виконанні вправи голова і поперек не повинні відриватися від підлоги. Глибоко вдихнувши і затримавши дихання, потрібно підняти ноги над підлогою на 10-15 см. Прямими ногами з витягнутими носками потрібно робити широкі махи, схрещуючи ноги навхрест і змінюючи по черзі верхню ногу. Вправа виконується на 8-10 рахунків. Звільнивши дихання і прийнявши початкову позу, роблять 3 повторення.