Альтернатива фітнесу в спеку

Спекотна погода без сумніву подарунок для всіх, хто бажає розпрощатися з непотрібними кілограмами. Апетит відсутній, а вага йде фактично самостійно. Одна ось тільки біда: в комплексі з апетитом в спеку йдуть також і сили і бажання щодо фітнесу, навіть в залі де є кондиціонер. Як підтримувати себе постійно у формі, поки погода не зменшить обертів і ми не зможемо повернутись до звичного способу життя?

Відео: вода: як пити воду в спеку влітку чоловікові при заняттях спортом: фітнес бодібілдинг футбол правильно

Змусити себе систематично займатися спортом і так складно, а ось в спеку зробити це фактично неможливо. Сил просто немає, та й згубно це - створювати таку серйозну навантаження на серце. Замість витончених форм і міцного здоров`я можна помилково отримати інфаркт або просто втратити свідомість, що теж дуже неприємно. З цієї причини більшість фізичного навантаження краще отримувати не зі спорту безпосередньо, а від підвищення «побутової» активності.

Щоденне вологе прибирання

Відео: Бокс для жінок як альтернатива фітнесу. Спорт. мотивація

Тривалість «тренування»: 20 хвилин, зміцнюємо: литкові м`язи, прес, стегна.

Геть сучасні швабри і пилососи, ганчірочку в руки і вперед на боротьбу з пилом. Нахили здійснювані при миття підлоги, потягування в разі стирання пилу наявної на верхніх полицях - в екстремальних умовах і це можна вважати невеликий тренуванням. Та й при такій високій температурі набагато легше дихати стане після здійснення вологого прибирання.

Відео: Дівчата з пресом! Спека в Сочі

прогулянка

Тривалість «тренування»: 20-30 хвилин, зміцнюємо: стегна, сідниці, литкові м`язи.

Вранці ми маленькими перебіжками переміщаємося від будинку і до машини має клімат-контроль, а після в офіс з кондиціонером. І протягом дня смирно сидимо по кабінетах, повністю ігноруючи навіть обід, тільки б не виходити зайвий раз на вулицю. Але ввечері обов`язково слід надолужити все упущене. Прогулянка з собакою, яку раніше ви з успіхом спихали на свого партнера, відвідування магазину за пакетом молока, та й просто прогулянка по району, дозвольте своїм ногам хоча б маленьку навантаження, і вони не втратять форму протягом вимушеного простою.