Прибрати живіт за допомогою серветок для прибирання!

Мета не завжди виправдовує засоби

З настанням весни загострюються не лише деякі хронічні хвороби, а й бажання милих дам будь-що-будь привести себе в форму в рекордно короткі терміни. Багато хто не шкодують для цього грошей, помилково вважаючи, що чим дорожче буде коштувати той чи інший метод боротьби за фігуру, тим більше користі від нього буде.

Найпоширеніші витрати жінок, спрямовані на самовдосконалення:

• дорогі салонні процедури: антицелюлітні, точкові і вакуумні масажі, різні обгортання,
• мезотерапія, кріотерапія, ультразвукова ліпосакція і багато іншого - користь від них мінімальна;
• покупка абонементів в тренажерні зали, фітнес-клуби та інші спортивні заклади, відвідування яких в більшості випадків закінчується за стандартною схемою - через місяць-два з`являються відмовки, що виправдовують пропуски занять, таких перепусток стає все більше, а через півроку дорога спортзал повністю забута (хоча гроші в пориві ентузіазму були сплачені на рік вперед);
• покупка дорогих тренажерів, які займають в будинку дуже багато місця - спочатку вони активно використовуються за своїм прямим призначенням, а через пів року на них уже просто розвішується одяг та інші предмети;
• покупка чарівних диво-засобів, розрекламованих по телевізору - якщо вірити стрункою моделі з екрану, то знайти точний фігуру їй допомогли саме такі таблетки, вкрай ефективні і абсолютно безвредние- ціна цих препаратів найчастіше досить висока, але найгірше те, що часто при покупці подібних засобів йдуть не тільки гроші, але і власне здоров`я;
• мабуть, самий безнадійний і безглуздий спосіб - покупка дорогого білизни, що тягне, яке жодним чином не вирішує проблему зайвих кілограмів, а лише створює ілюзію відсутності пари-трійки сантиметрів на талії.

Дороге - не означає ефективне

Отже, з фінансовою стороною питання все ясно. Багато жінок навіть примудряються пояснювати відсутність у них тонкої талії відсутністю достатніх коштів для цього.

Прекрасні дами повинні усвідомити одну просту істину - привести себе в порядок можна, не витрачаючи надзвичайних сум. Це цілком реально робити навіть не виходячи з дому.

Спеціальні тренажери прекрасно замінюються найнесподіванішими побутовими предметами - наприклад, звичайними серветками для протирання пилу, які продаються в кожному супермаркеті.

Відео: прибрати живіт серветками для прибирання

Вправи з серветками

• перша вправа: прийняти упор лежачи, ноги поставити на серветки, розставити прямі руки на ширині плечей і підтягувати до грудей дві ноги одночасно в прискореному темпі - зробити не менше 15-20 повторень;
• наступний етап: не зменшуючи темпу підтягувати обидві ноги одночасно спочатку до правої, потім до лівої руки, таку вправу називається «скручування» і воно надзвичайно ефективно для талії, так як задіє прямі і косі м`язи живота - необхідно зробити не менше 15 повторень на одну сторону ;
• третя вправа: поперемінно підтягувати кожну ногу до грудей, робити це сильними ривками, енергійно, не менше 15 повторень на кожну ногу;
• повернутися в початкове положення, ривком підтягнути обидві ноги до грудей, розвести їх в різні боки і відвести назад, роблячи кругові рухи - повторити вправу не менше 20 разів.

Відео: Прибираємо живіт

Залежно від фізичної підготовки, слід виконувати від двох до п`яти підходів цього комплексу вправ, адже саме часте повторення сприяє швидкому результату. Між кожним підходом можна зробити перерву, але не довше 1,5 - 2 хвилин.

Дані вправи слід робити на голом слизькій підлозі кожен день, таким чином серветки для прибирання допоможуть прибрати живіт в короткі терміни.