Топ 7 способів змусити себе займатися спортом із задоволенням!

Вибирайте правильний вид спорту

Відео: 10 ідей як мотивувати себе - Як збільшити мотивацію і змусити себе робити що то

Багато людей не можуть змусити себе відвідувати тренажерний зал або здійснювати щоранку пробіжку зовсім не через те, що лінь, а тому що їм це не цікаво. Підберіть собі той вид фізичної активності, який вам до душі. Нехай це буде фігурне катання, плавання, латинські танці, кікбоксинг або карате. Якщо вам це подобається і приносить задоволення, то чому б і не займатися цими видами спорту. Можливо, ви вважаєте, що для фігури більше підійдуть силові вправи в тренажерному залі? Це не так. Будь-яка фізична активність корисна для тіла і бажано, щоб вона була до душі, а не була тягарем.

Ставте перед собою завдання

Люди, які серйозно займаються спортом, знають, що це заняття, що вимагає багато часу і сил. Але при цьому результат проявляється не відразу. Мало хто витримують і кидають дане заняття. Щоб уникнути цього результату ставте собі завдання, досягнення яких буде стимулювати вас на подальші подвиги. Наприклад, кожні 14 днів записуйте в блокнот про ваші досягнення: скільки разів здатні підтягнутися і віджатися, на скільки кілограм збільшиться ваш робочий вага на тренажерах, а також можете проводити виміри своїх обсягів тіла.

Поєднуйте спорт з іншими приємними заняттями

Відео: Як Змусити Себе Робити Уроки?

Щоб заощадити час і посилити вашу мотивацію поєднуйте заняття спортом з іншими приємними або корисними заняттями. Наприклад, з переглядом фільму або передачі, якщо ви тренуєтеся будинку. З прослуховуванням улюбленої музики або уроку з іноземною мовою, якщо ви займаєтеся в залі і у вас є плеєр. Дане поєднання двох діяльностей направлено ще й на те, що спорт перестає асоціюватися у вас з важкими навантаженнями і вам буде простіше займатися.