Як залишатися мотивованим до тренувань завжди, або як перестати пропускати тренування

Ми всі знаємо, що регулярні фізичні вправи дуже корисні для підтримки гарної фігури і здоров`я, але насправді докласти ці знання на практиці не завжди легко. У той час як ми можемо взяти дорогий абонемент в тренажерний зал, викласти купу грошей на нову форму і взуття в спробі відчувати себе здоровішими і стрункішою, залишатися прихильником надовго це інша справа.

Потрібна мотивація, щоб встати і піти на тренування? Здоров`я і добре самопочуття є першою причиною, по якій не варто кидати заняття спортом. Погляньте по-новому на свою власну поведінку і проаналізуйте причини, за якими ви не хочете йти в зал, змініть своє настрій і рухайтеся вперед.

Ось список «головних» причин пропуску тренування і їх прості рішення, щоб залишатися на шляху здорового способу життя.

Відео: Бодібілдинг Мотивація немає болю, немає росту, натисніть на газ HD!

Причина 1: у мене не було часу на тренування

Тренування не обов`язково повинні бути довгими або такими трудомісткими, якщо ви хочете схуднути або оздоровитися. Три-чотири рази на тиждень ідеальний варіант для підтримки здоров`я. Ведіть щоденник тренувань, щоб легше було відстежувати результати, вчасно міняти програму тренувань.

Причина 2: я живу дуже далеко від тренажерного залу

Брррр! Коли холодно або за вікном дощ, ваша мотивація потихеньку згасає, і ви швидше віддасте перевагу забратися під ковдру і подивитися серіал, ніж піти на тренування. Навіть самі замотивовані можуть завагався, коли незручності переважає над нашими фітнес планами. Ідеальним варіантом є знайти спортивний зал, який знаходить в пішохідній доступності від вашого будинку, але якщо це не можливо, то замініть тренування в спортзалі повноцінної тренуванням вдома. Використовуйте для цього відео з Інтернету, DVD-диски і т.д., але не пропускайте тренування.

Причина 3: я втратив мотивацію

Мати мотиваційні кризи іноді це нормально, і навіть можна пропустити одну-дві тренування, але ви все одно повинні залишатися в правильному руслі. Якщо ви пропустите кілька тренувань, пам`ятайте, що чим довше ви не тренуєтеся, тим важче вам буде на наступному тренуванні. І подумайте, як далеко ви вже зайшли - ви дійсно хочете витратити даремно зусилля, які ви вже доклали? Зафіксуйте у себе в фінтес щоденнику ваші зусилля і поставте мету поліпшити їх!