Що робити, якщо немає ніякої сили волі?

Кожна дівчина мріє мати красиву і струнку фігуру. Однак чергова спроба кожної другої сісти на дієту, зайнятися спортом не увінчується успіхом. А все чому? Ви не задавалися таким питанням?

Бути може, ви не з тих, хто має таку якість характеру, як целеустремленность? Безумовно, що кожній з нас хочеться скинути пару зайвих кілограмів без виснажливих дієт і фізичних навантажень. Але як це зробити? Як схуднути, якщо немає сили волі, що потрібно для цього робити - саме про це ми сьогодні і поговоримо. Поїхали!

Відсутність сили волі

Відкриємо вам секрет: щоб домогтися красивою і стрункої фігури зовсім не потрібно виснажувати свій організм всілякими дієтами і заняттями у фітнес залі. Все, що вам потрібно, це правильно організувати свій раціон харчування і почати вести здоровий спосіб життя.

Однак не кожному з нас вдається стримувати шалене бажання з`їсти чогось смачненького, а тим самим і вредненького. А все тому, що багато сучасних продукти харчування містять в собі шкідливі речовини, які здатні викликати апетит, тим самим як би «підсаджуючи» нас на «продуктову голку». Саме це і призводить наш організм в плачевний стан: скаче рівень холестерину, організм починає заповнюватися шлаками і токсинами, що, в свою чергу, і призводить до зайвих сантиметрів на фігурі.

Якщо розібратися, то за допомогою правильного раціону харчування можна швидко скинути зайву вагу. Однак не всі можуть вчасно зупинитися і продовжують «набивати» свій шлунок, нехай навіть і здоровою їжею. Адже переїдання небезпечно не тільки для фігури, але також і для всього організму в цілому: страждають органи травного тракту, погіршується стан нервової системи, виникають депресії. А що далі? Правильно, людина починає себе картати в скоєному.

Як правило, відчуваючи почуття провини, багато хто намагається «заїсти своє горе» чимось солоденьким, нібито для підняття настрій. Вот такой вот круговорот відбувається в житті багато людей, які не в змозі впоратися з поставленими завданнями.

І все ж, як схуднути, не володіючи достатньою самовпевненістю?

Напевно ви знаєте, що таке булімія. Для всіх, хто не знає, розповімо. Це надмірна любов до продуктів харчування, яка закладена не так на фізичному рівні, а на психологічному. І щоб вирішити дану проблему, потрібно, в першу чергу, розбиратися в самому собі. Допоможіть собі самі!

Безумовно, «скинути» рішення даного питання можна і на супермодного психолога, який запрацює на вас чималу кількість грошових коштів. Тому, якщо в голові і виникали такі думки, то на час відсуньте їх на другий план, на той випадок, якщо у вас самостійно нічого не вийде.

Самомотивація, як один з методів схуднення

Отже, для того щоб зрозуміти, як боротися із зайвими кілограмами, потрібно, в першу чергу, задуматися, для чого це вам потрібно взагалі.

Чи знаєте ви, що далеко не всі «товстушки» позбавлені сили волі. Однак навіть таким людям впевненості в собі часом не вистачає для того, щоб скинути зайву вагу. А все тому, що у людини абсолютно немає мотивів для досягнення ідеальної фігури. Ось чому більшість лікарів-діетологов і рекомендують починати процес схуднення з самомотивації.

Як правило, більшість дівчат, які прагнуть скинути зайві кілограми, задаються лише однією метою: пошуком гідного чоловіка. Хотілося б відзначити, що така мотивація дуже ефективно допомагає домогтися бажаного результату. Адже всі без винятку жінки мріють швидше вискочити заміж і створити міцну сім`ю з кількома дітьми.

Ще одним непоганим мотивом є часті походи по речовим магазинах. Одягаючи вподобану дрібничку, дівчина починає розуміти, що з її статурою підібрати собі гарну і модний одяг досить складно. Саме такі думки змушують прекрасну половину робити все, щоб носити вподобану одяг, аж до відмови від улюбленої їжі.

Робити все на зло - це теж досить ефективний мотив для схуднення, якщо хтось із Ваших знайомих або друзів підсміюється над вами: мовляв, немає сили волі, немає сили волі, - а ви візьміть і схудни. Підшукайте собі даму, якій ви всім серцем заздрите, заздрите в плані ідеальної фігури, і «обскачіте» її, зробіть з себе модель.

Не забувайте про те, що потрібно регулярно себе хвалити за кожен скинутий вами грам. Роблячи це, ви виховаєте в собі впевненість і прагнення подальшим вчинків, ну, щоб знову похвалити себе.

Помічаючи жадані погляди протилежної статі на свою фігуру або ніжках, вважайте це теж похвалою і вам обов`язково захочеться все більше і більше уваги.

Для того щоб процес схуднення був максимально ефективним, необхідно і навіть потрібно навчитися говорити «ні», і в першу чергу самій собі. Аргументувати відмову бажанням схуднути не рекомендується, - як виявляється, це не такий вже і серйозний стимул. Намагайтеся максимально чітко формулювати свої думки, адже ви повинні розуміти, що вся їжа, яку ви вживали раніше, дійсно шкідлива не тільки для вашої фігури, а й також для всього організму в цілому.

Запам`ятайте, що смачне не завжди є корисним, наприклад, тістечко містить в собі стільки ж калорій, як насіння гарбуза, проте в останньому корисних речовин набагато більше. Тому задумайтесь, чи правильно ви організовуйте свій щоденний раціон харчування.

Не робіть процес схуднення тортурами

Що ж робити, якщо не вистачає сили волі для схуднення? Саме цим питанням і задається чималу кількість жінок. Варто зазначити: щоб досягти бажаних форм, мало володіти стійкістю і стриманістю, адже рано чи пізно ви все-таки можете повернутися до колишнього способу життя і калорійної їжі. Ось тому потрібно підходити до будь-яких методів схуднення з задоволенням, а не змушувати себе це робити. Це згодом позбавить вас від настирливих сантиметрів на тілі і допоможе зберегти гарну фігуру на довгі роки.

Сьогодні ви можете сходити в тренажерний зал, завтра в басейн, ну а післязавтра - на аеробіку і т. Д. Пішовши від одноманітності, ви з часом почнете помічати, що ваша фігура починає набувати бажані форми, а колишня одяг висить на вас, як на вішалці.

Намагайтеся також дотримуватися правильного харчування. Багато дівчат щодня збираються сісти на дієту, проте щодня відкладають це на «завтра», не помічаючи, що вага все-таки продовжує зростати. Тому негайно візьміть себе в руки і підберіть для себе такий дієтичний раціон, з яким вам буде комфортно.

Адже не всі дієти грунтуються на голодуванні. Є такі, в яких присутні різноманітні і корисні продукти харчування-вони допоможуть вам не тільки схуднути, але також і оздоровити організм.

І не зациклюватися увагу на одноманітній їжі кожен день, це може спровокувати бажання з`їсти чогось смачненького і калорійного. Всі дієтологи настійно рекомендують складати різноманітне меню на кожен день, що в свою чергу допоможе вам швидше скинути з себе все зайве.

Що потрібно запам`ятати?

Отже, щоб почати боротьбу із зайвими кілограмами, вам необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

1. Немає сили волі? Все не так вже й погано. Не опускайте руки, продовжуйте шукати методи і способи її стимулювання.
2. Сила волі - це не вроджена якість і не подарунок понад. Це не що інше, як самовладання, впевненість в собі, завзятість і наполегливість.
3. Стимул - це важлива складова успішного процесу схуднення. Подумайте, навіщо і чому вам потрібно скинути зайву вагу. І тільки тоді, коли ви знайдете реальний мотив, вдасться досягти бажаних форм.
4. Правильне харчування ніхто не відміняв. Постарайтеся підібрати для себе такий раціон харчування, при якому буде комфортно вам і всьому вашому організму.

Наберіться рішучості, наполегливості і самовпевненості, і вперед до нових звершень. Бажаємо вам усім удачі!