Міфи про жінок і силових тренуваннях

Відео: СИЛОВІ ТРЕНУВАННЯ в домашніх умовах

1. Жінки не можуть стати сильними. Це не так. Жінки мають потенціал для розвитку м`язової маси (зокрема, їх верхня частина тіла), що часто залишається незатребуваним. Справді, середня жінка набирає силу кілька більш швидкими темпами, ніж середній чоловік.

Відео: Силові тренування для жінок для схуднення

2. Силові тренування роблять жінку менш жіночною. Широкий спектр потенційних вигод від силових тренувань (функціональні, фізичні, розумові і здоров`я), отримують не тільки чоловіки, але і жінки, підтягнуті, оформлені м`язи не мають нічого спільного з небажаним терміном «нежіноча".

3. Підйом ваг призведе до відносно великому розвитку м`язів у жінок. Насправді, жінки не мають генетичного потенціалу розвитку великої м`язової маси, оскільки, за винятком дуже рідкісних випадків вони не мають достатньої кількості тестостерону, який необхідний для розвитку м`язової маси.

Відео: Вес.Фігура. Силові вправи для жінок. Початок (часть2)

4. Силові тренування зроблять жінку мускулистої. М`язистий це термін, який позначає відсутність гнучкості. Мало того, що належна підготовка не робить жінку менш гнучкою, в більшості випадків, навпаки, силові навантаження зробить її більш гнучкою.

5. М`язи жінки перетворяться в жир, коли вона припиняють заняття. М`язи не можуть перетворитися в жир. М`язи просто не мають фізіологічної здатності переходити від одного типу тканини до іншого. Якщо жінка не навантажує м`язи, вони буквально чахнуть (атрофуються).