Індекс маси тіла і відсоток жиру

Для того щоб навчитися визначати індекс маси тіла, для початку давайте розберемося, що це таке. Індекс маси тіла (ІМТ) - це величина, що дозволяє з`ясувати ставлення маси тіла до його зростання, що дає можливість визначити, чи відповідає маса вашого тіла нормі або є недостатньою / ізбиточной.Как відомо, вкрай надмірна вага створює чимало проблем і незручностей не тільки зовнішнього характеру, а й негативно впливає на здоров`я людини, викликаючи багато хвороб (наприклад, серцеві недуги). У свою чергу, гранично низька вага також не додамо вам здоров`я. Тому дізнатися норму своєї ваги буде корисно людям з будь-якою вагою.

Щоб розрахувати індекс маси вашого тіла і відсоток жиру необхідно знати ваша вага і зріст. У табличці нижче вкажіть ці дані, а також підлогу. На перетині даних виберете відповідний вам показник. Для жінки нормою є показник ІМТ 20-22, у чоловіків він становить 23-25. За статистикою, в середньому тривалість життя людей з показником ІМТ 18-22 більше. Якщо показник ІМТ перевищує 25, вам слід замислитися про зайву вагу і почати роботу над своїм тілом. Надана формула розрахунку ІМТ підходить тільки для людей, старших за 18 років.