Худнемо, як анита цой: «золота десятка» співачки

Люди творчі, як правило, рідко зникають з очей публіки, що вже говорити, про популярних виконавців, які змушені постійно бути на виду. Таким особистостям доводиться тримати себе в формі, приділяючи величезну увагу своїй зовнішності, стилю, розвитку. Адже ніхто з «зірок»Не хоче розчаровувати своїх фанатів, представники російської естради в цьому не виняток.

Ім`я Аніти Цой вже багато років у всіх на устах, її композиції улюблені і популярні. Та й сама співачка виглядає на всі «сто», Незважаючи на свій вже далеко не юний вік. У чому ж секрет Аніти? Як вдається цієї творчої жінці підтримувати свою фігуру стрункою, обличчя молодим, а тіло підтягнутим, коли вільного часу вже практично не залишається?

Свого часу співачка кинула виклик зайвої ваги, довівши всьому світу, що вона не позбавлена сили волі, поставши перед публікою помітно похудевшей. Дієта, на якій вона сиділа, називається «Золота десятка», Що складається з десяти особливим чином розписаних днів.

Дієта Аніти Цой «Золота десятка»

• У перший день необхідно взяти огірки, 0,5 кіло, нарізати, додати трохи зелені петрушки, залити все кефіром, 2,5 склянки, і перетворити в пюре за допомогою блендера. Суміш розділити на шість частин і пити кожні дві години. Це огіркова дієта Аніти Цой, до якої ми повернемося через кілька днів;
• Другий день почнеться з дієти, яку можна використовувати окремо, але не частіше ніж один раз приблизно в три місяці. Грейпфрутова дієта Аніти Цой полягає в чергуванні одного грейпфрута з білком звареного яйця щогодини п`ять разів поспіль;
• Продовжуємо грейпфрутову дієту;
• Чи не перестаємо сидіти на грейпфрутової дієті. Якщо голод зовсім замучить, то можна випити склянку знежиреного кефіру, але не більше одного разу на день;
• На п`ятий день необхідно взяти 2 варені яйця і 2 кілограми огірків, все подрібнити і змішати. Отриманий салат розділити на шість рівних частин і вживати кожні 1,5-2 години;
• Цей день необхідно почати з вівсяної каші, приготовленої на воді з додаванням меду і яблука. Далі кожні дві години треба з`їдати по черзі: варене яйце, сиру терту моркву з крапелькою рослинного масла, стакан натурального йогурту, тертий буряк з маслом, апельсин;
• Прийом їжі вранці сьомого дня почнеться з вівсяного сніданку. Далі через дві години можна буде з`їсти фрукт на вибір: яблучко, грушу, грейпфрут, гранат або апельсин. Через дві години можна побалувати себе відвареним м`ясом, 150 г, проте, приготувати його треба без солі і спецій. Через такі дві години - фрукт на вибір, а після шматочок відвареної або запеченої рибки і легкий гарнір з овочів;
• На восьмий день необхідно дотримуватися дієти п`ятого дня;
• Сніданок цього дня почнеться з відвареної гречаної каші, 200 г, без солі. На друге треба з`їсти салат з цибулини, моркви і селери, заправлений лимонним соком. Далі кожні дві години необхідно чергувати 200 г огірків і гречану кашу;
• Останній день "Золотий десятки»Починається з омлету на сніданок з двох яєць. Через дві години покладається яблуко. Ще через дві години слід пообідати відвареним минтаєм і салатом з огірками та помідорами. Полуднем стануть запечені овочі: цибулю і солодкий червоний перець. На вечерю - картопля в мундирі, присипаний зеленню.

Однак на цьому дієта не закінчується. Наступні три місяці необхідно продовжувати дотримуватися меню дієти співачки Аніти Цой останніх чотирьох днів. Спочатку це складно, але через час режим правильного харчування припаде до смаку.

Поради

Крім цього є ще кілька умов, необхідних для гарного результату:

• Фізичні навантаження. Заняття спортом як мінімум два рази на тиждень повинні бути присутніми в житті будь-якої людини, що бажає швидше скинути вагу. Можете ходити на легкий пілатес, в тренажерний зал, здійснювати пробіжку, танцювати. Вибір за вами.
• баланс рідини. При дотриманні дієти Аніти Цой «Золота десятка»Необхідно вживати щодня як мінімум два з половиною літра води в день без газу і різних підсолоджувачів.
• вибір продуктів. Чи варто говорити, але кефір треба брати тільки знежирений і свіжий, м`ясо і рибу - дієтичних сортів, овочі і фрукти - свіжими.

Якщо все правильно робити і дотримуватися режиму, то через три місяці можна легко скинути від 15 кілограм зайвої ваги. Сама ж Аніта змогла позбутися 50 кілограмів, а це буквально половина її ваги! Можете уявити? Є з кого брати приклад, чи не так?

Крім усього іншого, у співачки в запасі є місячна дієта, яка полягає в розвантажувальних днях на убутній місяці. Ось така от проста місячна дієта співачки Аніти Цой, яка дозволяє зберегти фігуру в формі.

До речі, співачка не є автором цієї дієтичної програми. Меню для Аніти «Золота десятка»Було складено Маргаритою Ковальової, яка є популярним дієтологом серед представників російського шоу-бізнесу.