Картопляна дієта

Хтось вважає за краще худнути на овочах і фруктах, а хтось - на картоплі. Картопляні дієти гарні тим, що дотримуючись їх, ви відчуваєте себе ситим.

Існує кілька популярних варіантів картопляної дієти, але всі вони кращі, коли картопля молода (літо, осінь).

З огляду на, що харчуватися доведеться майже однією картоплею, найкраще сідає на такі дієти, коли тільки з`явилася перша молода картопля, яка досить смачна і до того ж в ній багато вітамінів і поживних речовин.

У будь-якому варіанті дієти пити можна мінеральну воду, настої трав, чай без цукру (краще зелений). Бажано випивати близько 2 літрів.

Картопляна дієта. Варіант 1

Меню картопляної дієти на день:

Сніданок: стакан нежирного молока.
Обід: 300 грам картопляного пюре на воді, дуже небагато солі.
Вечеря: салат (250 грам картоплі, варене яйце, трохи натурального оцту, за бажанням - чорного перцю, заправити олією).

На такій дієті цілком реально розлучатися з 500 грамами зайвої ваги в день. Дотримуватися такої режим харчування можна 3-5 днів. Якщо дієта сподобалася, повторити можна через місяць.

Відео: Картопляна дієта миттєвий ефект

Картопляна дієта. Варіант 2

Зварити або запекти, можна також приготувати на пару 1 кг картоплі з шкіркою.
Розділити на 5-6 частин - прийомів їжі.
Сіль виключити або, якщо вже зовсім без неї ніяк - мінімальна кількість.

Зате в будь-якій кількості можна додати до картоплі зелень: зелену цибулю, кріп, петрушка, кмин. Невелику кількість рослинної олії.

Якщо дуже хочеться з`їсти щось ще, додайте:
до сніданку: шматочок зернового хліба з вершковим маслом,
до обіду - сирі овочі (морква, капусту, огірки).

Відео: Картопляна дієта. День 5-6. картопляна дієта

Дотримуватися такої дієти можна 3-4 дні.

Варіант 3 картопляної дієти

Зварити, запекти або приготувати на пару 1 кг картоплі в мундирі.
Розділити на 5-6 частин. Вживати, як і в 2-му варіанті, із зеленню і з невеликою кількістю рослинного масла.

Крім цього, за день можна з`їсти:
нежирне м`ясо (до 50 грам) або 1-2 варених яйця,
100 грам сиру або сиру,
200 грам тушкованих овочів (помідори, морква).

Тривалість дієти - 7 днів, якщо захочете повторити - зробіть перерву 2 місяці.