Дієта едіти п`єхи

Відео: Дієта Едіти П`єхи

Не секрет, що співачка Едіта П`єха служить наочним прикладом правильного ставлення до свого здоров`я. У свої сімдесят шість років вона виглядає чудово, не викликаючи жодних нарікань навіть у найбільш вимогливих критиків. Секрет знаменитої співачки криється в особливій дієті, якої вона дотримується з молодості.

Насправді її дієта дуже проста, але в той же час дуже ефективна. За допомогою такого харчування можна за два тижні скинути вагу на п`ять, десять кілограм.

Основні правила дієти

- Прийом їжі строго за розкладом, невеликими порціями, не менше п`яти разів на день. Їсти можна все або майже все, але тільки невеликими порціями. При такій дієті набагато легше контролювати свою вагу, так як маленькі порції допомагають значно знизити апетит, і ви перестанете переїдати. Однак харчування повинно бути обов`язково різноманітним, для заповнення всіх необхідних організму речовин.

- Принцип роздільного харчування. Необхідно розділяти білки з вуглеводами, тобто не приймати їх одночасно. При звичайному споживанні їжі в нашому шлунку виявляється несумісна один з одним їжа. Її перетравлення утруднюється і сповільнюється, а не окислюються жири і вуглеводи відкладаються у вигляді жиру на наших боках. Саме тому несумісні продукти необхідно приймати окремо з мінімальним періодом дві години. Організм не отримує користі від не засвоюється їжі, більш того така їжа призводить до утворення токсинів, що отруюють наш організм. Для визначення сумісності існують спеціально розроблені таблиці, де надані ідеальні поєднання продуктів харчування.

Так само можна влаштовувати розвантажувальні дні, протягом яких слід приймати будь-якої один вид продуктів, наприклад, тільки яблука або тільки кефір, як це робить сама Едіта П`єха. Співачка виключила зі свого раціону всі жирні сорти м`яса, замінивши їх обожнюваної рибою або нежирної птахом. Вона не вживає гострі і солоні продукти і віддає перевагу меду і солодких фруктів замість цукру. На її думку величезну користь організму приносять будь-які натуральні соки, овочеві і фруктові і їх суміші. Так, наприклад, суміш з буряка моркви і зелені в співвідношенні 1: 3: 1 дає омолоджуючий ефект. У щоденному раціоні знаменитої співачки завжди присутній морська капуста, відома своїми корисними властивостями для схуднення.

Відео: Скинути жир чоловікові

Якщо вам потрібно скинути зайві кілограми, Едіта П`єха представляє таку дієту:

на сніданок - Одне відварене яйце, бекон, нежирний йогурт.
На обід - птах або риба з тушкованими овочами.
На вечерю - картопля відварна, салат з овочів.
У проміжках можна вживати фрукти - Груші, апельсини, яблука. Дієта повинна тривати не більше двох тижнів. «Але, звичайно, краще не доводити себе до такого стану, коли вам необхідно худнути», - вважає співачка.